جمبري كاجون
يمكن تحضير روبيان الكاجون اللذيذ والمليء بالزبدة في أقل من 10 دقائق ، وهو بالضبط نوع الوصفة التي سيهتم بها عشاق الجمبري! قم بإقران الجمبري مع المعكرونة والأرز والخضار أو تناولها بمفردها - بغض النظر عن اختيارك ، ستحصل على عشاء يستمتع به الجميع!
الحصص: 4 حصص
السعرات الحرارية: 153سعرة حرارية
الإعدادية 5 دقائق
طهي الطعام 5 دقائق
إجمالي الوقت لل 10 دقائق
وصفة دبوس
شارك على الفيسبوك
المكونات
- 2 ملعقة كبيرة زبدة
- 1 ملعقة صغيرة ثوم (مفروم)
- 1 lb روبيان (كبير ، مقشر و منزوع العرق)
- 1 ملعقة كبيرة الكاجون توابل (انظر الوصفة أو استخدم علامتك التجارية المفضلة)
- 1 ملعقة صغيرة اعشاب دي بروفانس (اختياري)
- 1 كبير ليمون (اختياري ، معصور أو يقدم على الجانب)
تعليمات
- ضعي مقلاة الزبدة على حرارة متوسطة إلى متوسطة إلى عالية حتى تذوب الزبدة وتبدأ في تكوين الفقاعات. يضاف الثوم ويقلى لمدة 1 دقيقة.2 ملعقة كبيرة زبدة 1 ملعقة صغيرة ثوم
- بمجرد أن تفوح رائحة الثوم ، أضيفي الروبيان وتوابل الكاجون حتى يغطى جيدًا. * يمكن أيضًا إضافة الأعشاب الاختيارية في هذا الوقت ، بالإضافة إلى عصر عصير الليمون الطازج.1 رطل روبيان ملعقتان كبيرتان من توابل الكاجون ، 1 ملعقة صغيرة أعشاب دي بروفانس ، 1 ليمون كبير
- اقلي الجمبري لمدة 3-5 دقائق إضافية أو حتى يختفي لون الجمبري شفافًا ولونه وردي جميل.
- يرفع عن النار ويقدم فورا.
المعدات التي قد تحتاجها
ملحوظات
- تضيف إضافة herbes de provence تأثيرًا فرنسيًا إلى نكهة Cajun ، مما يجعل الطبق أكثر نكهة الكريول. في كلتا الحالتين ، إنه لذيذ للغاية!
- عادةً ما أستخدم نصف ليمونة لعصرها في جمبري الكاجون ، وأقطع النصف المتبقي إلى أسافين للتقديم.
التغذية
السعرات الحرارية: 153سعرة حرارية (8٪) | الكربوهيدرات: 1g | بروتين: 23g (46٪) | سمين: 7g (11٪) | الدهون المشبعة: 4g (25٪) | دهون غير مشبعة: 1g | الدهون الأحادية غير المشبعة: 2g | الدهون غير المشبعة: 1g | الكولسترول: 198mg (66٪) | الصوديوم: 181mg (8٪) | البوتاسيوم: 346mg (10٪) | الألياف: 1g (4٪) | السكر: 1g (1٪) | فيتامين A: 1046IU (21٪) | فيتامين سي: 1mg (1٪) | الكالسيوم: 84mg (8٪) | حديد: 1mg (6٪)
هل جربت هذه الوصفة؟ قيمه أدناه!لا استطيع الانتظار لرؤية نتائجك! أشير تضمين التغريدة أو علامة # خبز_ت_مع_الحب!