شرائح لحم الخنزير الخاصرة المقلاة الهوائية
شرائح لحم الخنزير الطرية والعصرية هي طريقة لذيذة بشكل مذهل لتقديم شرائح لحم الخنزير منزوعة العظم لعشاء عائلي! إنها سهلة للغاية ولطيفة وسريعة ، ويمكن بسهولة إقرانها بأي أطباق جانبية!
الحصص: 4 حصص
السعرات الحرارية: 208سعرة حرارية
الإعدادية 10 دقائق
طهي الطعام 12 دقائق
وقت الراحة 5 دقائق
إجمالي الوقت لل 27 دقائق
وصفة دبوس
شارك على الفيسبوك
المكونات
- 4 شرائح لحم الخنزير (4 قطع لحم خنزير مخلية ، بسمك 1 بوصة)
- لكل واحد ملح وفلفل (ليتذوق)
تعليمات
- أخرج شرائح لحم الخنزير من الثلاجة قبل 30 دقيقة من الطهي حتى تصل إلى درجة حرارة الغرفة (هذا يساعدهم على الطهي بالتساوي). ثم سخن المقلاة الهوائية مسبقًا إلى 400 درجة فهرنهايت (205 ° C) لمدة 5 دقائق وتبلي شرائح لحم الخنزير بالملح والفلفل حسب الرغبة.4 شرائح لحم الخنزير الخاصرة ، لكل واحد ملح وفلفل
- بعد تسخين المقلاة الهوائية مسبقًا ، ضع شرائح لحم الخنزير المتبلة في طبقة واحدة في سلة المقلاة الهوائية. اطهي شرائحك لمدة 6 دقائق ، ثم اسحب السلة للخارج واقلب الشرائح.
- اطبخ شرائح لحم الخنزير لمدة 6 دقائق أخرى (* انظر الملاحظة)، أو حتى تصل درجة الحرارة الداخلية إلى 145 درجة فهرنهايت (63 درجة مئوية). اتركي شرائح لحم الخنزير المطبوخة ترتاح لمدة 5 دقائق قبل التقديم.
المعدات التي قد تحتاجها
ملحوظات
- يبلغ متوسط سمك شريحة لحم الخنزير منزوعة العظم حوالي 1 بوصة ويزن حوالي 6 أونصات.
- يمكنك استخدام شرائح لحم الخنزير المجمدة لهذه الوصفة. إذا تم تجميدها ، اطبخي شرائح على 400 درجة فهرنهايت (205 ° C) لمدة 8 دقائق تقريبًا. اقلبها ، ثم استمر في الطهي حتى تصل درجة الحرارة الداخلية إلى 145 درجة فهرنهايت (63 درجة مئوية). انظر أوقات الطهي أدناه بناءً على سمك فرم لحم الخنزير.
- قد تختلف أوقات الطهي حسب سمك شرائح لحم الخاصرة (وطراز المقلاة الهوائية الخاصة بك).
- يوفر أوقات الطهي التقريبية لشرائح لحم الخنزير المجمدة كما يلي:
- شرائح لحم الخاصرة ½ بوصة: 7-9 دقائق
- شرائح لحم الخنزير مقاس 1 بوصة: 9-11 دقيقة
- شرائح لحم الخنزير مقاس 1 إنش: 11-13 دقيقة
- شرائح لحم الخنزير مقاس 2 بوصة: 13-15 دقيقة
التغذية
السعرات الحرارية: 208سعرة حرارية (10٪) | بروتين: 29g (58٪) | سمين: 9g (14٪) | الدهون المشبعة: 3g (19٪) | دهون غير مشبعة: 1g | الدهون الأحادية غير المشبعة: 4g | الدهون غير المشبعة: 1g | الكولسترول: 90mg (30٪) | الصوديوم: 64mg (3٪) | البوتاسيوم: 500mg (14٪) | فيتامين A: 5IU | الكالسيوم: 9mg (1٪) | حديد: 1mg (6٪)
هل جربت هذه الوصفة؟ قيمه أدناه!لا استطيع الانتظار لرؤية نتائجك! أشير تضمين التغريدة أو علامة # خبز_ت_مع_الحب!