كروكبوت الفاصوليا الخضراء والبطاطا
الفاصوليا الخضراء والبطاطا Crockpot عبارة عن طبق جانبي من 3 خطوات مليء بالنكهة من مرق الدجاج اللذيذ والثوم ولحم الخنزير المقدد اللذيذ! تأخذ وصفة الفاصوليا الخضراء السهلة هذه الخضروات المفضلة لدى الجميع وترفعها بإضافة بطاطس طرية تمامًا!
الحصص: 6 حصص
السعرات الحرارية: 177سعرة حرارية
الإعدادية 10 دقائق
طهي الطعام 4 ساعات
إجمالي الوقت لل 4 ساعات 10 دقائق
وصفة دبوس
شارك على الفيسبوك
المكونات
- 2 رطل فاصوليا خضراء (مغسول وينتهي مشذب)
- 1 lb البطاطا (بطاطس حمراء صغيرة أو بطاطا صفراء مقطعة)
- 4 شرائط لحم خنزير مقدد (قطع سميك ، حوالي رطل)
- 1 ملعقة كبيرة بصل مفروم مجفف (أو استخدم بصلة صفراء متوسطة إلى متوسطة الحجم ، مقطعة إلى مكعبات صغيرة)
- 2 ملعقة صغيرة ثوم (مفروم)
- ½ ملعقة صغيرة لكل واحد ملح وفلفل (ليتذوق)
- 3 الكؤوس مرقة دجاج
تعليمات
- قم بقياس جميع المكونات ثم ضعها في وعاء الطهي البطيء أو وعاء الطهي البطيء. قلبي المكونات حتى تمتزج ثم ضعي الغطاء بإحكام.2 رطل من الفاصوليا الخضراء ، 1 رطل بطاطس ، 4 شرائح لحم الخنزير المقدد ، 1 ملعقة كبيرة بصل مفروم مجفف ، 2 ملعقة صغيرة ثوم ، نصف ملعقة صغيرة من الملح والفلفل ، 3 مرق الدجاج الكؤوس
- اضبطي الحرارة على حرارة عالية واطهيها لمدة 3-4 ساعات ، على نار خفيفة لمدة 6-7 ساعات ، أو حتى تصل الفاصوليا الخضراء والبطاطس إلى المستوى المطلوب من الطراوة.
- قدميه فورًا باستخدام ملعقة مثقوبة عند الانتهاء.
المعدات التي قد تحتاجها
ملحوظات
- يمكن أيضًا استخدام الفاصوليا الخضراء المجمدة دون تعديل وقت الطهي.
- بدلاً من ذلك ، يمكن أيضًا استخدام 29-32 أوقية من الفاصوليا الخضراء المعبأة.
- ستعمل أي بطاطس في هذه الوصفة ، ومع ذلك ، سأختار البطاطس الخميرة أخيرًا (أو قشرهم إذا كنت تستخدم مجموعة متنوعة من البطاطس ذات القشرة السميكة).
- قم بترقية لحم الخنزير المقدد إلى مكعبات أو أجنحة ديك رومي مدخنة إذا رغبت في ذلك.
التغذية
السعرات الحرارية: 177سعرة حرارية (9٪) | الكربوهيدرات: 25g (8٪) | بروتين: 7g (14٪) | سمين: 6g (9٪) | الدهون المشبعة: 2g (13٪) | دهون غير مشبعة: 1g | الدهون الأحادية غير المشبعة: 3g | الدهون غير المشبعة: 1g | الكولسترول: 10mg (3٪) | الصوديوم: 735mg (32٪) | البوتاسيوم: 778mg (22٪) | الألياف: 6g (25٪) | السكر: 6g (7٪) | فيتامين A: 1053IU (21٪) | فيتامين سي: 43mg (52٪) | الكالسيوم: 77mg (8٪) | حديد: 2mg (11٪)
هل جربت هذه الوصفة؟ قيمه أدناه!لا استطيع الانتظار لرؤية نتائجك! أشير تضمين التغريدة أو علامة # خبز_ت_مع_الحب!