فاهيتا شيت بان ستيك
إيزي شيت بان ستيك فاهيتا مليئة بقطع طرية ولذيذة من اللحم البقري! استخدم خضار الفاهيتا المفضلة لعائلتك مثل هذه الفليفلة الحلوة والفلفل الأحمر والبرتقالي والبصل والهالابينو والكزبرة مع الليمون والتوابل لعشاء مثالي طوال الأسبوع!
الحصص: 8 حصص
السعرات الحرارية: 226سعرة حرارية
الإعدادية 10 دقائق
طهي الطعام 12 دقائق
إجمالي الوقت لل 22 دقائق
وصفة دبوس
شارك على الفيسبوك
المكونات:
- 1 lb الجناح شريحة لحم (الردف ، الخاصرة ، شريحة لحم التنورة ، شريحة لحم الخاصرة أو مستديرة - شرائح رفيعة)
- 1 كبير بصل (أبيض أو أحمر ، مقطع شرائح)
- 3 الفلفل (أستخدم مزيجًا من شرائح الأخضر أو الأحمر أو الأصفر أو البرتقالي)
- 1 ملعقة صغيرة ثوم (مفروم)
- ¼ كوب الكزبرة (مقطع)
- ½ جالابينو (شرائح - اختياري)
- ½ ملعقة صغيرة مسحوق شطة
- 1 ملعقة صغيرة الفلفل الأحمر المدخن
- 1 ملعقة صغيرة كمون
- ½ ملعقة صغيرة لكل واحد ملح وفلفل (ليتذوق)
- 1 ليمون (نكهة وعصير)
- 2 ملعقة كبيرة زيت الزيتون (البكر)
- 8 رقاق الطحين (انظر الوصفة)
تعليمات
- سخني الفرن مسبقًا إلى 400 درجة فهرنهايت (205 درجة مئوية). * يمكنك تغليف صفيحة الخبز بورق الألمنيوم لتنظيف أسهل!
- أضف شرائح اللحم والفلفل الحلو والبصل والثوم المفروم والكزبرة وهالبينو الاختياري إلى صينية الخبز. نرش التوابل فوق مكونات خلطة الفاهيتا (مسحوق الفلفل الحار ، البابريكا المدخنة ، الكمون ، الملح والفلفل).
- قشر وعصير الليمون فوق صينية الصاج ثم قم برش زيت الزيتون وقلّب جميع المكونات حتى تتغطى. افرد مزيج الفاهيتا على صينية الخبز.
- ضعها في الفرن لتطهى على حرارة 400 درجة فهرنهايت (205 درجة مئوية) لمدة 10-12 دقيقة ، أو حتى تنضج الخضار ويتحول اللحم إلى اللون البني من الخارج. أخرجيها من الفرن عندما تنضج وقدميها دافئة رقاق الطحين.
التغذية
السعرات الحرارية: 226سعرة حرارية (11٪) | الكربوهيدرات: 21g (7٪) | بروتين: 15g (30٪) | سمين: 9g (14٪) | الدهون المشبعة: 2g (13٪) | الكولسترول: 34mg (11٪) | الصوديوم: 387mg (17٪) | البوتاسيوم: 379mg (11٪) | الألياف: 2g (8٪) | السكر: 4g (4٪) | فيتامين A: 1601IU (32٪) | فيتامين سي: 62mg (75٪) | الكالسيوم: 56mg (6٪) | حديد: 2mg (11٪)
هل جربت هذه الوصفة؟ قيمه أدناه!لا استطيع الانتظار لرؤية نتائجك! أشير تضمين التغريدة أو علامة # خبز_ت_مع_الحب!