الرجوع
رابط البريد الإلكتروني
طباعة
وصفة صورة
ملاحظة
تسمية التغذية
-
+
حصص
الولايات المتحدة العرفي
متري
الأصغر
خرسانة عادية
أكبر
طباعة الوصفة
أحب هذه الوصفة؟
انقر على نجمة لتقييمها!
5
تبدأ من
3
ارآء العملاء
كيف لطهي البازلاء المجمدة
تعلّمِ
كيف لطهي البازلاء المجمدة
لذلك يمكنك الحصول على طبق جانبي نباتي لذيذ على الطاولة في أقل من 10 دقائق! مزيج البازلاء والزبدة والثوم لذيذ للغاية! قد تكون قائمة المكونات صغيرة ، لكن هذا الطبق مليء بالنكهة!
المؤلف |
أنجيلا
الحصص:
3
حصص
السعرات الحرارية:
244
سعرة حرارية
الإعدادية
0
دقائق
دقائق
طهي الطعام
5
دقائق
دقائق
إجمالي الوقت لل
5
دقائق
دقائق
وصفة دبوس
شارك على الفيسبوك
المكونات
الولايات المتحدة العرفي
متري
1x
2x
3x
▢
12
oz
بازيلاء مجمدة
▢
4
ملعقة كبيرة
زبدة
(مملح)
▢
1
ملعقة كبيرة
السكر
(اختياري)
▢
2
ملعقة صغيرة
ثوم
(مفروم)
▢
¼
ملعقة صغيرة
لكل واحد ملح وفلفل
(ليتذوق)
ساعدنا في ذلك!
إذا كنت تحب الوصفة، تأكد من العودة ومشاركة تقييماتك. وهذا يساعد المستخدمين في المستقبل، ويسمح لي بمواصلة مشاركة الوصفات المجانية! أنجيلا
تعليمات
أضف البازلاء والزبدة والثوم والسكر الاختياري إلى مقلاة متوسطة الحجم وضعها على نار متوسطة.
بمجرد أن يسخن ، يُطهى مع التحريك من حين لآخر لمدة 5-6 دقائق أو حتى تنضج البازلاء.
ارفعي المقلاة عن النار وصفي أي سائل زائد. تُعاد البازلاء إلى المقلاة وتتبل بالملح والفلفل. يقلب جيدًا لتوزيع التوابل.
حصة وتقديم على الفور.
ملاحظة
أضف ملعقة كبيرة من السكر إذا كنت ترغب في زيادة حلاوة البازلاء!
تحتوي العديد من عبوات البازلاء على تعليمات لسلقها. صدقني ، طهيها في مقلاة هو خيار أفضل بكثير!
يمكن أن يؤدي إضافة الملح إلى البازلاء في وقت مبكر جدًا إلى جفافها. انتظر حتى تنتهي من طهيها لتتبيلها.
ليست هناك حاجة لإذابة البازلاء قبل الطهي ، ما عليك سوى المضي قدمًا وإلقائها في المقلاة مباشرة من الثلاجة!
للتخزين: احتفظ بأي بازيلاء متبقية مخزنة في وعاء محكم الغلق في الثلاجة لبضعة أيام.
لإعادة التسخين: أعد تسخين البازلاء على شكل دفعات صغيرة في الميكروويف أو على الموقد على نار متوسطة منخفضة.
ركن المعلومات الغذائية
السعرات الحرارية:
244
سعرة حرارية
(12٪)
|
الكربوهيدرات:
21
g
(7٪)
|
بروتين:
6
g
(12٪)
|
سمين:
16
g
(25٪)
|
الدهون المشبعة:
10
g
(63٪)
|
دهون غير مشبعة:
1
g
|
الدهون الأحادية غير المشبعة:
4
g
|
الدهون غير المشبعة:
1
g
|
الكولسترول:
40
mg
(13٪)
|
الصوديوم:
320
mg
(14٪)
|
البوتاسيوم:
289
mg
(8٪)
|
الألياف:
7
g
(29٪)
|
السكر:
10
g
(11٪)
|
فيتامين A:
1334
IU
(27٪)
|
فيتامين سي:
46
mg
(56٪)
|
الكالسيوم:
37
mg
(4٪)
|
حديد:
2
mg
(11٪)
هل جربت هذه الوصفة؟ قيمه أدناه!
لا استطيع الانتظار لرؤية نتائجك! أشير
تضمين التغريدة
أو علامة
# خبز_ت_مع_الحب
!
البازلاء المجمدة ، كيف لطهي البازلاء المجمدة
الدورة
جانب الطبق
مطبخ
أمريكي