هذه رائعة أطباق جانبية نباتية سوف يكون مرافقًا مثاليًا لأي وجبة ، بغض النظر عن ما هو موجود في القائمة! سواء كنت تفضل الخضار الطازجة أو المحمصة أو المقلية أو المقلية ، فهناك الكثير من الأطباق الجانبية اللذيذة للاختيار من بينها حتى تتمكن من العثور على ما يناسب حالتك المزاجية!
أطباق جانبية سهلة بالخضروات
هناك مجموعة متنوعة من أطباق الخضار الجانبية للاختيار من بينها ، ومعظمها كذلك حقا من السهل القيام به. في هذا المنشور ، سنشارك بعض الوصفات المفضلة لدينا لجوانب الخضروات البسيطة التي سيحبها الجميع.
سواء كنت تبحث عن شيء أكثر صحة أو مجرد شيء جديدة ومختلفةر ، لقد قمنا بتغطيتك. لذا تحقق من هذه الوصفات وابدأ في الطهي!
اقفز إلى:
- أطباق جانبية سهلة بالخضروات
- 1. سلطة كابريزي
- 2. سلطة الخيار الآسيوية
- 3. البامية المحمصة
- 4. الفلفل والبصل
- 5. ملفوف أحمر مطهو ببطء
- 6. البازلاء والجزر
- 7. دورات الاسكواش الصفراء البارميزان
- 8. فاصوليا خضراء سوتيه
- 9. بصل سوتيه
- 10. سوكوتاش
- 11. كولارد جرينز
- 12. الذرة المقلية الجنوبية
- 13. ستيك هاوس مدهون بالسبانخ
- 14. ملفوف مقلي
- 15. القرنبيط
- 16. البروكلي على البخار
- 17. مدهون كالي
- 18. طاجن كوسا الاسكواش
- 19. معكرونة بالجبن والقرنبيط
- 20. براعم بروكسل البلسمية
- 21. بلوط الاسكواش
- 📋 وصفة
1. سلطة كابريزي
لا يوجد شيء مثل ملف منعش سلطة كابريزي في يوم صيفي حار. هذه السلطة الإيطالية الكلاسيكية سهلة التحضير ودائمًا ما تحقق نجاحًا مع الضيوف.
مفتاح سلطة كابريزي الرائعة هو استخدام المكونات الطازجة الممكنة ، لذا تأكد من استخدام الطماطم الناضجة وجبنة الموزاريلا الطازجة وأوراق الريحان المعطرة. جرب هذه الوصفة للتجمع الخارجي القادم!
2. سلطة الخيار الآسيوية
سلطة الخيار الآسيوية هي أ خفيف ومنعش طبق جانبي مثالي لفصل الصيف. من السهل صنعها ويمكن تكييفها وفقًا لتفضيلات ذوقك. إنها أيضًا طريقة رائعة لاستخدام أي خيار إضافي قد يكون لديك!
3. البامية المحمصة
هناك العديد من وصفات الأطباق الجانبية المختلفة للبامية المحمصة ، ولكن هذا هو المفضل لدي. إنه بسيطة ولذيذة ويتناسب بشكل رائع مع أي طبق رئيسي.
يمكنك بسهولة تخصيصه حسب ذوقك الخاص أيضًا. لذا جرب هذه البامية المحمصة على الطريقة الجنوبية في المرة القادمة التي تبحث فيها عن لذيذ بشكل مذهل جانب الطبق!
4. الفلفل والبصل
سواء كنت تطبخ وجبة سريعة في نهاية الأسبوع أو تستعد لمناسبة خاصة ، فالفلفل والبصل دائمًا خيار جانبي خضروات رائع. إنها متعددة الاستخدامات ولذيذة وصحية.
اكتشف كيف يعمل طهيها بإتقان كل مره.
5. ملفوف أحمر مطهو ببطء
تبحث عن بسيط وسريع طبق جانبي لتقديمه في التجمع العائلي القادم؟ جرب هذا وعاء الملفوف الأحمر مطهو ببطء!
هذه الوصفة من السهل جدا صنعها باستخدام قدر الضغط الكهربائي Instant Pot ، يمكن لأي شخص القيام بذلك.
6. البازلاء والجزر
أخيرًا ، بدأ الطقس الدافئ في طريقه ، وهذا يعني أن الوقت قد حان لبدء التفكير المنتجات الموسمية الطازجة. البازلاء والجزر الجنوبية هي إحدى المفضلات لدى عائلتنا.
يرأس حلاوة من أزواج البازلاء بشكل مثالي مع المرارة الطفيفة للجزر ، والألوان نابضة بالحياة لدرجة أنها ستضفي إشراقًا على أي وجبة. هذا الطبق مليء بالعناصر الغذائية ، مما يجعله خيارًا رائعًا لتناول طبق جانبي صحي على العشاء.
7. دورات الاسكواش الصفراء البارميزان
لا يوجد شيء مثل طعم الخضروات الطازجة المزروعة في الحديقة. وصفة القرع الأصفر المحمص هي طريقة رائعة لذلك استمتع بصيف الاسكواش أثناء وجوده في الموسم.
يُحمص القرع بالثوم وزيت الزيتون ، ثم يعلوه جبن البارميزان شهي وطبق جانبي صحي.
8. فاصوليا خضراء سوتيه
جرب هذه الوصفة اللذيذة للفاصوليا الخضراء المقلية طبق جانبي سريع وسهل. هذا الطبق سهل التحضير ولا يتطلب سوى القليل من المكونات.
تنضج الفاصوليا الخضراء حتى طرية ومقرمشةمما يجعلها إضافة مثالية لأي وجبة. جرب هذه الوصفة اليوم واستمتع ببعض الفاصوليا الخضراء اللذيذة!
9. بصل سوتيه
البصل هو إضافة رائعة لأي طبق. ويضيفون نكهة ويمكن استخدامها بعدة طرق مختلفة.
قليهم هو واحد من أسهل وهي طريقة رائعة للبدء في طهي البصل. لن يستغرق الأمر سوى بضع دقائق ، وستحصل على بصل غني بالكراميل لإضافته إلى وصفاتك.
10. سوكوتاش
سوكوتاش. إنها كلمة مضحكة ولفترة طويلة لم يكن لدي أي فكرة عما كانت. تبين أن succotash عادل الذرة والفاصوليا مخلوط معا.
لست متأكدًا من سبب تسميته بهذا الاسم المضحك ، لكن الطبق في الواقع جيد حقًا. إذا كنت تبحث عن ملف طبق جانبي سهل لإضافته إلى وجبتك التالية ، فإن السوكوتاش يستحق بالتأكيد المراجعة.
11. كولارد جرينز
هل تبحث عن طريقة للحصول عليها موره الخضر في النظام الغذائي لعائلتك؟ الكرنب الأخضر طريقة رائعة للقيام بذلك!
هذه الورقية الخضراء غني بالألياف والفيتامينات A و C والمعادن مثل الكالسيوم والبوتاسيوم.
الكرنب الخضر أيضا وبأسعار معقولة جدا، مما يجعلها خيارًا رائعًا للعائلات بميزانية محدودة. تحقق من هذه الوصفة لخضار الكرنب مع لحم الخنزير المقدد ، وجربها!
12. الذرة المقلية الجنوبية
من لا يحب الذرة المقلية الجنوبية؟ هذه الوصفة مثالية للطهي بالخارج في الصيف ، أو في أي وقت تحتاج فيه طبق جانبي سريع وسهل.
انها سهلة الصنع ، والنكهة لذيذة. لذا أطلق النار على الشواية ، واستعد للاستمتاع ببعض الذرة المقلية الجنوبية!
13. ستيك هاوس مدهون بالسبانخ
يعرف أي شخص ذهب إلى مطعم لحوم أن السبانخ هي دائمًا طبق جانبي لا بد منه. إنه دسم ، جبني ، ولذيذ - كل ما تريده في طبق جانبي.
لكن هل سبق لك أن حاولت صنعه في المنزل؟ من المدهش سهل ان يصنع ولذيذة تمامًا مثل النسخة من مطعم ستيك هاوس المفضل لديك.
14. ملفوف مقلي
هل هناك شيء أفضل من الملفوف المقلي؟ هذه طبق كلاسيكي هو أحد أطباق الخضار الجانبية المفضلة لديّ ، ومن السهل تحضيره ، كما أنه يرضي الجميع.
An طبق جانبي سهل لتخدم في التجمع العائلي القادم. هذا الطبق سهل التحضير ويمكن تصميمه ليناسب أي ذوق.
15. القرنبيط
إذا كنت تبحث عن طبق جانبي سهل وصحي لخدمة عائلتك ، لا تنظر إلى أبعد من طهي القرنبيط في الميكروويف. إنها عملية بسيطة لا تتطلب أي مكونات خاصة أو مهارات طهي.
ما عليك سوى غسل القرنبيط وتقطيعه إلى زهيرات ، ثم ضعها في وعاء وأضف التوابل ، ثم ضعها في الميكروويف على حرارة عالية لمدة 8 إلى 10 دقائق. سيكون لديك طبق جانبي رائع سيحب الجميع!
16. البروكلي على البخار
إذا كنت تبحث عن سهل وصحي طبق جانبي ، البروكلي المطهو على البخار هو خيار رائع. إن إصدار الميكروويف البسيط هذا سهل التحضير ويتناسب مع أي وجبة تقريبًا.
مكافأة ، إنها مليئة بالمغذيات ، بما في ذلك الفيتامينات C و K والفولات والبوتاسيوم. فلماذا لا تجربها؟
17. مدهون كالي
مدهون كالي هو طبق جانبي لذيذ هذا مثالي لأي مناسبة. هذه الوصفة سهلة المتابعة ولا تتطلب سوى القليل من المكونات.
كالي هو أيضا سوبرفوود غني بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة. عند طهيها في صلصة كريمية ، تصبح لا تقاوم!
18. طاجن كوسا الاسكواش
هل تبحث عن فرصة سهل ولذيذ طريقة استخدام ما يصل إلى الكوسة والاسكواش؟ هذا الكسرولة هو الحل الأمثل!
انها سهلة الصنع ، وسيحبه الجميع. جربها الليلة!
19. معكرونة بالجبن والقرنبيط
تحرك أكثر ، معكرونة بالجبن سادة. يوجد طبق جديد في المدينة واسمه معكرونة بالجبن والقرنبيط.
هذه الخضار من الفصيلة الصليبية هي نجمة هذا الطبق السهل التحضير والمثالي للعائلات المزدحمة. ليس هذا فقط كيتو الحمية الصديقة ، ولكن طعمها مذهل أيضًا!
20. براعم بروكسل البلسمية
تبحث عن سريع ولذيذ طبق جانبي لتقديمه في حفل العشاء القادم؟ حسنًا ، لا تنظر إلى أبعد من هذه البراعم البلسمية!
من السهل جدًا صنعها و مليئة بالنكهة. فلماذا لا تجربهم الليلة؟
21. بلوط الاسكواش
إذا كنت تبحث عن طبق جانبي سهل وصحي لتقديم العشاء. هذا الميكروويف القرع هو الطريق للذهاب!
سيكون لديك ملف طبق جانبي لذيذ ومغذي التي سيحبها الجميع. فلماذا لا تجربها هذا العام؟
القرع الميكروويف البلوط هي بالتأكيد وصفة تريد إضافتها إلى تناوب القائمة.
أي من هذه الأطباق الجانبية النباتية الرائعة ستكون إضافة مثالية لقائمتك! كل واحد من السهل القيام به ، حتى تتمكن من إضافتها إلى تناوبك الأسبوعي!
📋 وصفة
أفضل أطباق الخضار الجانبية: سلطة ودج (+ المزيد من الوصفات الرائعة!)
المكونات
- 1 رئيس جبل الجليد الخس
- 4 شرائح لحم خنزير مقدد (مطبوخ ومفتت)
- 1 كوب طماطم كرزية (مكعبات)
- 1 ملعقة كبيرة الثوم المعمر (مكعبات)
- 1 كوب صلصة الجبن الأزرق
- ¼ كوب ينهار الجبن الأزرق
تعليمات
- تحضير الخس عن طريق تقشير 2-3 طبقات من الأوراق الخارجية (أو أكثر حتى تحصل على أوراق جميلة وثابتة وطازجة). بعد ذلك ، اضرب بعقب الجذع على المنضدة أو سطح العمل الشاق. اسحب اللب للخس وربع الخس إلى أرباع.1 رأس خس
- طبق كل قطعة من الوتد وغطيها بصلصة الجبن الأزرق ، ولحم الخنزير المقدد المقرمش ، ومكعبات الطماطم الكرزية ، والثوم المعمر ، وفتات الجبن الأزرق.4 شرائح لحم الخنزير المقدد ، 1 كوب طماطم كرزية ، 1 ملعقة كبيرة من الثوم المعمر ، 1 كوب صلصة الجبن الأزرق ، كوب جبنة زرقاء مفتتة
- قدميها باردة على الفور.
المعدات التي قد تحتاجها
ملاحظة
- كلما صغرت الطبقة العلوية ، كلما بقيت فوق قطعة الخس.
- يمكنك تحضير الإضافات لمدة تصل إلى 24 ساعة مقدمًا والاحتفاظ بها في الثلاجة لتوفير الوقت!
- إذا كان لديك بقايا طعام يمكنك تبريدها ، على الرغم من أن السلطة هي الأفضل عند تحضيرها لأول مرة لأن الطماطم تميل إلى أن تصبح مائية بعد الجلوس. ضعه في وعاء محكم واستمتع به في غضون 24-48 ساعة.
التغذية
أنجيلا هي طاهية في المنزل طورت شغفًا بكل ما يتعلق بالطهي والخبز في سن مبكرة في مطبخ جدتها. بعد سنوات عديدة في صناعة خدمات الطعام ، تستمتع الآن بمشاركة جميع الوصفات المفضلة لعائلتها وإعداد عشاء لذيذ ووصفات حلوى مذهلة هنا في Bake It With Love!
شكرا لقدومك! اسمحوا لي أن أعرف ما هو رأيك: