في حالة وصفات السبانخ سيساعدك ذلك في استخدام كيس السبانخ الوحيد في الثلاجة أو الفريزر ، لقد أتيت إلى المكان الصحيح! هناك الكثير من وصفات السبانخ الرائعة في العالم التي لم أتمكن من سردها جميعًا ، لذا إليك أفضلها! بارد أو دافئ ، ذابل أو طازج ، مقلي أو مخبوز ، هناك العديد من الطرق الرائعة للاستمتاع بالسبانخ!
أفضل طرق استخدام السبانخ
السبانخ هي عادة واحدة من سوبرفوودس التي تتصدر القائمة عندما يتعلق الأمر بالقيمة الغذائية الشاملة. هذا لأنه مصدر جيد للحديد والألياف ، وكذلك مصدر جيد للفيتامينات والمعادن.
السبانخ ليست مغذية فحسب ، بل إنها أيضًا مغذية لذيذ ومتعدد الاستخدامات. عدد الأطباق الشهية التي تتطلب هذه الخضار المتواضعة ستذهلك وتسعدك.
اقفز إلى:
- أفضل طرق استخدام السبانخ
- 1. ستيك هاوس مدهون بالسبانخ
- 2. سبانخ سوتيه
- 3. طاجن سبانخ
- 4. سلطة السبانخ
- 5. دجاج كريمة البارميزان والثوم والفطر
- 6. السبانخ اليوناني والأرز
- 7. باستا السبانخ الكريمية
- 8. شوربة السبانخ
- 9. سباناكوبيتا
- 10. تراجع السبانخ والخرشوف
- 11. لازانيا السبانخ
- 12. بالاك بانير
- 13. سبانخ بيستو
- 14. دجاج هاسيلباك مع السبانخ ولحم الخنزير المقدد والموزاريلا
- 15. صدور دجاج محشية بالسبانخ
- 16. كيشي فلورنتين
- 17. سبانخ فريتاتا
- 18. دجاج بالسبانخ والخرشوف
- 19. السبانخ الانتشلادا
- 🥦 🥬 🫑 المزيد من الخضروات الخضراء
- 📖 بطاقة الوصفة
- أفضل وصفات السبانخ: سبانخ ستيك هاوس (+ المزيد من الأطباق الرائعة!)
- المكونات US CustomaryMetric
- تعليمات
- ملاحظة
- 💬 التعليقات
وصفات السبانخ أدناه ليست سوى بعض من ألذ الأطباق يجب أن تحاول.
1. ستيك هاوس مدهون بالسبانخ
ليست هذه الوصفة فقط لذيذ جدا وسهل التحضير، لكن ستيك هاوس كريمد سبانخ هو أيضًا أحد الأطباق الكلاسيكية المفضلة لدينا. السبانخ اللذيذة والمطبوخة بإتقان مغموسة بصلصة كريمية سهلة التحضير.
إنها وصفة سترغب في إعدادها مرارًا وتكرارًا. لذلك إذا كنت تبحث عن شيء لذيذ و جذابة بصريا، هذه هي.
2. سبانخ سوتيه
لذيذة وسريعة ومغذية، السبانخ السوتيه جانب صحي. بالإضافة إلى ذلك ، من السهل جدًا القيام بذلك.
إذا لم تطبخ السبانخ بهذه الطريقة من قبل ، فقد حان الوقت لتجربتها. ببساطة تقلى أوراق السبانخ بقليل من الزيت والملح والفلفل حسب الرغبة حتى تذبل كل ما يتطلبه الأمر.
3. طاجن سبانخ
ل عشاء سريع وسهل، حاول صنع طاجن السبانخ! تحتوي الوصفة المفضلة على السبانخ والجبن الكريمي والتوابل الأخرى لعشاء عائلي مليء.
عندما يتعلق الأمر شهية ولذيذة ومنحطة الطواجن ، هذا واحد هو حارس.
4. سلطة السبانخ
هناك عدد كبير من وصفات سلطة السبانخ للاختيار من بينها. سلطات الحصاد وسلطات المعكرونة وسلطات الدجاج كلها شهي ولذيذ مع إضافة السبانخ.
يمكن مزج الفواكه والخضروات الطازجة ، بما في ذلك التفاح والفراولة وغيرها من الخضر ، مع السبانخ وتساعد على إبراز حلاوتها الطبيعية. سلطة السبانخ مع صلصة الخل محلية الصنع هو خيار طازج وصحي لأي وجبة في اليوم.
5. دجاج كريمة البارميزان والثوم والفطر
لذيذ يمزج الدجاج المشوي مع هذه الصلصة الغنية واللذيذة المصنوعة من العصائر بالإضافة إلى السبانخ والفطر. إنها وجبة شهية سيحبها الجميع ، وهي مليئة بالنكهات الرائعة!
يبرز الثوم وجبنة البارميزان النكهة الرائعة للصلصة المرصعة فقط الكمية المناسبة من السبانخ!
6. السبانخ اليوناني والأرز
إذا كنت تبحث عن وصفة السبانخ فهذا كلاهما يسيل اللعاب ومرضية، هذا هو الشخص المناسب لك. Spanakorizo ، مثل العديد من الأطباق اليونانية ، سهل التحضير بشكل خادع.
هذا هو الغذاء المريح على حد سواء مغذية ولذيذة. يتميز بالليمون والشبت والثوم المعمر مع الأرز والسبانخ
7. باستا السبانخ الكريمية
هذه الوصفة سريعة وسهلة يصنع ، ويملأنا ويجعلنا سعداء. يمكن استخدام أي نوع من المعكرونة في هذه الوجبة التي تستغرق 30 دقيقة!
هناك شيء عن بصريا طبق المعكرونة الجذابة مما يجعل تناول الطعام أكثر إثارة. على الرغم من بساطته ، إلا أنه لا يزال قادرًا على المظهر والتذوق كما لو كان صنعه يستغرق وقتًا طويلاً.
8. شوربة السبانخ
على الرغم من أن هذه الوصفة سريعة بما يكفي لتحضيرها في أحد ليالي الأسبوع ، إلا أنها مثيرة للإعجاب أيضًا بما يكفي لتقديمها إلى الشركة. نحن نحب أن يكون هذا الحساء لذيذ بشكل لا يصدق، وأفضل جزء هو أنه كذلك بسيط للغاية لا يتطلب الكثير من الجهد.
نحن نقدر أن جميع المكونات تقريبًا موجودة بالفعل في مخزننا ، مما يوفر عادة رحلة البقالة!
9. سباناكوبيتا
Spanakopita ، أو السبانخ اليونانية بايه ، وصفة كلاسيكية ولذيذة. يتم الجمع بين السبانخ والفيتا مع الأعشاب الطازجة لجعلها بسيطة ولكن طبق يوناني لذيذ.
إنه مغلف بقشرة معجنات غير مستقر وهو ناجح مع الجميع! ستحتاج إلى صنع الكثير منها لأنها ستختفي بسرعة!
10. تراجع السبانخ والخرشوف
سبانخ الخرشوف تراجع هو منحلة ، شهية دسمr هذا سهل التحضير بشكل لا يصدق. يمكنك الاستمتاع بهذا الغمس الجبن الدافئ كفاتح للشهية في تجمعك القادم أو الاحتفال بيوم اللعبة أو في أي وقت تستمتع فيه بالأصدقاء والعائلة.
نكهات الخرشوف والسبانخ غنية ولكنها ليست قوية لذيذ وبارز.
>>>>انظر كل وصفاتي هنا<<<<
11. لازانيا السبانخ
لازانيا السبانخ طبق لذيذ يمكن إحضاره إلى الطعام أو لمشاركته مع الأصدقاء. أنه ممتلئ للغاية، وهي كذلك نباتي-ودية. هذه اللازانيا الشهية والمريحة هي إلهية تمامًا.
لا تتفاجأ إذا التهمها أشخاص ليسوا مغرمين بشكل خاص بالخضروات.
12. بالاك بانير
بالاك بانير هو طبق سبانخ كريمي مصنوع من قطع لذيذة من الجبن المقلي. يحتوي السبانخ على نسيج دسموالجبن لها نكهة خفيفة.
إنها وصفة من الأفضل الاستمتاع بها بجانب الطهي بالبخار أرز بسمتي وبعض خبز النان بالزبدة.
13. سبانخ بيستو
يمكنك استخدام بيستو السبانخ بعدة طرق مختلفة ، من السندويشات إلى المخللات إلى الضمادات والمعكرونة. هناك العديد من الأطباق اللذيذة التي يمكنك صنعها بهذه الوصفة ، وهي كذلك شهية جدا على كل شيء!
بيستو السبانخ مليئة بالعناصر الغذائية ومليئة بالنكهة!
14. دجاج هاسيلباك مع السبانخ ولحم الخنزير المقدد والموزاريلا
صدر الدجاج المخبوز اللذيذ بشكل مذهل مليء بالنكهات اللذيذة من الجبن الذائب ولحم الخنزير المقدد والسبانخ! يقطر دهن لحم الخنزير المقدد النكهة في كل قضمة من عشاء الدجاج ، مما يجعلها لذيذة تمامًا.
فقط بضع دقائق من وقت التحضير ثم ضع الدجاج المفضل للعائلة مع عشاء السبانخ في الفرن!
15. صدور دجاج محشية بالسبانخ
هذه النضرة والعصير صدور الدجاج المشوية مليئة بالجبنة الذائبة ولحم الخنزير المقدد المقرمش والسبانخ السوتيه! تحتوي كل قضمة على مزيج لذيذ من الأطعمة اللذيذة والقشدية والجبنة التي ستجعلك تعود للحصول على المزيد.
16. كيشي فلورنتين
طريقتنا المفضلة لبدء اليوم هي بامتداد كيشي فلورنتين القلبية. هناك توازن رائع بين النكهات ، ولا يتطلب صنعه سوى عدد قليل من المكونات البسيطة.
سيستمتع الضيوف بهذا ، وهو مثالي لوجبة فطور وغداء يوم الأحد. يمكنك أيضًا محاولة ضرب ملف كيشي الطماطم المجففة بالشمس، أيضا!
17. سبانخ فريتاتا
انها بسيط جدا لصنع فريتاتا السبانخ. هذه الفريتاتا جاهزة في أقل من 30 دقيقة وهي خيار رائع لوجبة سريعة وسهلة وجبة على الفطور.
هذا هو مثل رائع عنصر لتقديمه لمجموعة كبيرة لتناول الغداء. أفضل جزء في هذه الوصفة هو أنه يمكنك تحضيرها في الليلة السابقة وتخزينها في الثلاجة وخبزها في الصباح.
18. دجاج بالسبانخ والخرشوف
هذا الدجاج الخرشوف السبانخ الكريمي هو مثالي لوجبة ليلية لأنه سريع وبسيط ولذيذ. قدمها مع سلطة طازجة إذا كنت ترغب في إبقائها منخفضة الكربوهيدرات. خلاف ذلك ، قدمها مع المعكرونة لوجبة لذيذة.
انها أنيق يكفي لتناول عشاء على ضوء الشموع لشخصين. لإثارة إعجاب تاريخك ، قدم هذا الطبق جنبًا إلى جنب مع بضع شرائح من خبز الثوم المقلاة الهوائية وزجاجة من النبيذ الأبيض.
19. السبانخ الانتشلادا
إذا كنت تتمتع المطبخ المكسيكي والسبانخ ، ستحب هذه الانتشلادا. سواء كنت تصنعه لنفسك أو لأحبائك ، فمن المؤكد أنك ستستمتع بذلك طبق مغذي.
من الأسهل تجميعها أكثر من التقليدية الإنتشلادا، والمنتج النهائي دائمًا غني ولذيذ. بعد تذوق واحد ، سترغب في صنعه مرارًا وتكرارًا.
نأمل أن تكون قد وجدت وصفة السبانخ التي تثير اهتمامك. ما هي الوصفة المفضلة لديك لتحضير السبانخ؟ أخبرنا برأيك في قسم التعليقات أدناه!
🥦 🥬 🫑 المزيد من الخضروات الخضراء
- بوك تشوي مشوي - يحتوي ملف بوك تشوي هذا على شواية مدخنة لطيفة من الشواية ستجعلك تتذوق كل قضمة!
- بطاطا افوكادو مخبوزة - الغلاف الخارجي لبطاطس الأفوكادو لطيف ومقرمش ، بينما يبقى الداخل زبدانيًا وسلسًا!
- ملفوف ونودلز- لحم مقدد مقرمش ، بصل مكرمل ، ملفوف سوتيه مع نودلز البيض بالزبدة!
- الفلفل والبصل - وصفة سهلة وسريعة لتحضير الفليفلة الحلوة مع البصل!
- الهليون المقلي - أفضل طريقة لتحضير بعض الهليون سريع التحضير في غضون دقائق!
- وعاء الخرشوف الفوري - إن وعاءك الفوري هو أكثر طريقة خالية من المتاعب لتحضير الأرضي شوكي!
هل تحب وصفة جربتها؟ من فضلك غادر تصنيف 5 نجوم في بطاقة الوصفة أدناه و / أو مراجعة في قسم التعليقات أسفل الصفحة.
ابق على اتصال معي عبر وسائل التواصل الاجتماعي @ بينترست, فيسبوك, إنستغرامالطرق أو تويتر! اشتراك في النشرة الإخبارية اليوم (لا يوجد بريد مزعج ، أعدك)! لا تنسى الإشارة إلي عند تجربة إحدى وصفاتي!
📖 بطاقة الوصفة
أفضل وصفات السبانخ: سبانخ ستيك هاوس (+ المزيد من الأطباق الرائعة!)
المكونات
- 1 lb سبانخ (أوراق السبانخ الطازجة أو أوراق السبانخ الصغيرة ، أو استخدم رطل من السبانخ المجمدة)
- 2 ملعقة كبيرة زبدة
- ¼ كوب بصل أصفر (مفروم أو مكعبات صغيرة)
- 1 ملعقة صغيرة ثوم (مفروم)
- 1 ملعقة صغيرة ملح
- ½ ملعقة صغيرة الفلفل الأسود المطحون
- ¼ ملعقة صغيرة الأرض جوزة الطيب
- 2 ملعقة كبيرة طحين لجميع الاستخدامات
- 1 ½ الكؤوس نصف نصف (أو كريمة ثقيلة)
- ½ كوب جبنة موتزاريلا (مبشور)
- 2 oz جبنة الكريمة
- ⅓ كوب جبنة بارميزان (مبشور)
تعليمات
- املأ قدرًا كبيرًا بما يكفي من الماء المملح لتغطية السبانخ واتركه حتى يغلي. أضف السبانخ إلى الماء المغلي واتركه يطهى حتى يبدأ في الذبول ، لمدة دقيقة واحدة تقريبًا. صفيها على الفور في مصفاة واشطفها بالماء البارد حتى تبرد السبانخ. اجلس جانبا.
- ضعي مقلاة كبيرة أو مقلاة غير لاصقة على نار متوسطة منخفضة مع الزبدة. بمجرد أن تذوب الزبدة نضيف البصل والثوم ونقليهما حتى يلين ويصبح البصل شبه شفاف ورائحة أو حوالي 8-10 دقائق.
- أضف التوابل (ملح ، فلفل أسود مطحون ، وجوزة الطيب) ويقلب البصل والثوم المقلي ثم يضاف الدقيق متعدد الاستعمالات ويقلب جيدا. يُطهى معجون الدقيق لمدة 2-3 دقائق حتى ينضج طعم الطحين ، ثم يُخفق ببطء في النصف والنصف ويُترك ليغلي.
- اخفض الحرارة إلى درجة منخفضة وقلّب جبنة الموزاريلا والجبن الكريمي. قلبي حتى يذوب الجبن كله ويصبح ناعمًا ومكثفًا لمدة 5 دقائق تقريبًا.
- قم بعصر حفنة من السبانخ المصفاة والمغسولة حتى يتم عصر أكبر قدر ممكن من السوائل الزائدة. انقلي السبانخ إلى لوح التقطيع ثم قطعي السبانخ تقريبًا إلى شرائح بعرض بوصة إلى بوصة تقريبًا.
- أضيفي جبنة البارميزان والسبانخ المفرومة إلى صلصة الكريمة ، وحرّكيها لتفتيت السبانخ وإذابة البارميزان. بمجرد تسخين السبانخ بما يرضيك ، ارفعها عن النار وقدمها على الفور.
ملاحظة
- إذا قررت استخدام السبانخ المجمدة ، اتركها تذوب تمامًا قبل استخدامها. بعد ذلك ، باستخدام منشفة ورقية أو منشفة صحون أو شاش قطني ، قم بعصر أكبر قدر ممكن من الماء. سيكون هناك الكثير!
- أحب تراجع السبانخ؟ يمكنك نقل السبانخ إلى طبق صغير للخبز ، ورش المزيد من جبن الموزاريلا والبارميزان ، واتركها حتى تصبح ذهبية اللون ، وستحصل على أفضل مقبلات سبانخ على الإطلاق!
- أوصي ببشر جبن الموزاريلا وجبن البارميزان بنفسك! يحتوي الجبن المبشور مسبقًا على مواد مالئة ونشويات مضافة ، والتي يمكن أن تعطي السبانخ الكريمي ملمسًا محببًا.
ركن المعلومات الغذائية
أنجيلا هي طاهية في المنزل طورت شغفًا بكل ما يتعلق بالطهي والخبز في سن مبكرة في مطبخ جدتها. بعد سنوات عديدة في صناعة خدمات الطعام ، تستمتع الآن بمشاركة جميع الوصفات المفضلة لعائلتها وإعداد عشاء لذيذ ووصفات حلوى مذهلة هنا في Bake It With Love!
توم هاردي يقول
قائمة وصفات السبانخ الرائعة! الآن علي فقط تضييقه إلى أول واحد أريد أن أقوم به ، لول 🙂