• إذهب إلى التصفح الرئيسي
  • انتقل إلى المحتوى الرئيسي
  • انتقل إلى الشريط الجانبي الرئيسي
  • انتقل إلى تذييل
  • وصفات
  • العشاء
  • الحلويات
  • نبذة عنا
    • تواصل معنا
  • اشتراك

وصفات @ Bake It With Love

رمز القائمة
الذهاب إلى الصفحة الرئيسية
  • وصفات
  • العشاء
  • الحلويات
  • نبذة عنا
    • تواصل معنا
  • اشتراك
  • إنضم إلينا!

    • فيس بوك
    • انستقرام
    • Pinterest
    • تويتر
    • يوتيوب
  • الاشتراك
    أيقونة البحث
    رابط الصفحة الرئيسية
    • وصفات
    • العشاء
    • الحلويات
    • نبذة عنا
      • تواصل معنا
    • اشتراك
  • إنضم إلينا!

    • فيس بوك
    • انستقرام
    • Pinterest
    • تويتر
    • يوتيوب
  • ×

    الصفحة الرئيسية » وصفات » أطباق جانبية

    أنجيلا @ BakeItWithLove.com · اترك تعليق

    فاصوليا خضراء سوتيه

    شارك هذه الوصفة!

    • مشاركة
    • شارك على تويتر
    • Yummly
    • لينكدين:
    • رديت
    اذهب الى الوصفة مباشرة
    ثبت الصورة بنص فاصوليا خضراء سوتيه في طبق التقديم.

    لا يصبح الأمر أسهل بكثير من هذه اللذيذة الفاصوليا الخضراء سوتيه، ويقدمون طبقًا جانبيًا لذيذًا وصحيًا! تتطلب هذه الوصفة البسيطة فاصوليا خضراء طازجة ولكن هناك لا يتطلب ابيضاض، وسيكون لديك حبوب خضراء مقرمشة بشكل مثالي في كل مرة!

    صورة مربعة من الفاصوليا الخضراء المقلية في طبق التقديم مع رش جبن البارميزان.
    فاصوليا خضراء مقرمشة طرية تمامًا تُحضر في دقائق!

    الفاصوليا الخضراء سوتيه هي طبق جانبي نباتي في أي مناسبة!

    الفاصوليا الخضراء من الكلاسيكيات الأمريكية. نحن نأكلهم فيها المقالي لقضاء العطلات ، مشوي مع لحم البقر أو لحم الخنزير المشوي ، ومع الثوم ولحم الخنزير المقدد or شيدر.

    الفاصوليا الخضراء سوتيه هي طريقة سريعة ومباشرة لصنع الخضار ، وسوف تتماشى جيدًا مع أي شيء تقرر صنعه بجانبها. تبرز هذه الوصفة نكهات الثوم والبصل جنبًا إلى جنب مع المذاق الطازج للفاصوليا الخضراء. من المستحيل ألا يعجبهم.

    اقفز إلى:
    • 💭 نصائح أنجيلا وملاحظات الوصفة
    • 🥘 المكونات
    • 🔪 تعليمات خطوة بخطوة
    • 💭 نصائح أنجيلا وملاحظات الوصفة
    • 🥡 التخزين وإعادة التسخين
    • 🍽️ أطباق جانبية أكثر سهولة!
    • 📋 وصفة

    يمكنك الحصول على القليل من المكونات من خزانة التوابل وبعض الزيت الساخن الجانب المالح معبأة بجميع الأشياء الصحية التي نبحث عنها في الخضار. لا يوجد لحم مقدد أو جبن شيدر أو مرق اللحم. فقط الفاصوليا الخضراء وبعض التوابل.

    إنه طبق خفيف يتناسب بشكل جيد مع غداء خفيف أو يوازن عشاء شريحة لحم لذيذة. هناك سبب أن هذا هو أحد الأشياء المفضلة لدي. 

    💭 نصائح أنجيلا وملاحظات الوصفة

    سهل للغاية! هناك فقط خطوات شنومك إلى هذا الطبق الجانبي السهل للغاية واللذيذ!

    انه سهل! الحد الأدنى من المكونات يسمح لطعم الفاصوليا الخضراء بأن يكون النجم!

    مناسب للعائلة! وصفة الفاصوليا الخضراء بالثوم هي أ المفضلة لجميع الأعمار! 

    🥘 المكونات

    هذه مكونات بسيطة لـ وصفة بسيطة. النكهة ، ومع ذلك ، ليست سوى شيء.

    • 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون (البكر) - EVOO ليس فقط يوفر الدهون للطهي، لكنه يساعد على بقاء التوابل.
    • جنيه فاصوليا خضراء - تأكد من هذه طازجة ومغسولة ومقطعة قبل ان تبدأ.
    • نصف ملعقة صغيرة مسحوق بصل - يمكنك أيضًا استخدام نصف ملعقة كبيرة بصل مجفف ، مفروم.
    • ملعقة صغيرة مسحوق ثوم - إذا رغبت في ذلك ، يمكنك أيضًا تجربة ذلك مع 1 فص ثوم مفروم ، ولكن كن كذلك احرص على عدم تركه يحترق.
    • نصف ملعقة صغيرة من الملح والفلفل (ليتذوق) - إستوس البهارات الأساسية هي فقط ما تحتاجه لإبراز نكهة الفاصوليا الخضراء. 

    *تأكد من الاطلاع على بطاقة الوصفة أدناه لمعرفة المكونات والكميات والإرشادات!*

    🔪 تعليمات خطوة بخطوة

    أحضر مصفاة وملعقة صغيرة ومقلاة لهذه الوصفة. لا يوجد سوى 3 خطوات سهلة وسريعة.

    1. تسخين المقلاة والزيت. ابدأ بتسخين 1 XNUMX ملعقة كبيرة زيت زيتون في مقلاة على نار متوسطة. عندما تبدأ في الوميض ، أضف باوند من الفاصوليا الخضراء و إرم إلى معطف.
    2. يتبل ويقلي. رشي الفاصوليا الخضراء مع نصف ملعقة صغيرة من مسحوق البصل ونصف ملعقة صغيرة من مسحوق الثوم ونصف ملعقة صغيرة من الملح والفلفل. يقلب ويقلى لمدة 5 إلى 10 دقائق أخرى ، أو حتى تنضج الفاصوليا الخضراء كما تريد.
    3. تخدم. يرفع عن النار ويقدم حار.

    الفاصوليا الخضراء جيدة مع كل شيء تقريبًا ، لكني أحب بشكل خاص تقديمها مع أ خبز باستا البشاميل or ستروجانوف اللحم. للحصول على نكهة إضافية ، زينيها بقليل من جبن البارميزان أو جبن أسياجو.

    💭 نصائح أنجيلا وملاحظات الوصفة

    • لا حاجة للتفويض. تم إنشاء هذه الوصفة لأولئك الذين يفضلون عدم تفتيح الفاصوليا الخضراء قبل الطهي. ليس من الضروري للقلي. ومع ذلك ، إذا كنت تفضل القيام بذلك ، فسوف يتحولون أيضًا إلى عطاء للغاية.
    • أضف المزيد من النكهة. الزعتر ولحم الخنزير المقدد والبصل وبرش الليمون والفيتا والبيستو كلها إضافات لذيذة للفاصوليا الخضراء. اختر 1 أو 2 لتمييزه. اجعلها بسيطة للحصول على أفضل النتائج.
    • تريد الفاصوليا الخضراء الخاصة بك أكثر العطاء؟ قم بطهي هذه الفاصوليا الخضراء سهلة التحضير لطالما أردت. قدميها بمجرد الوصول إلى المستوى المطلوب من الرقة. 
    • لمزيد من الخير الزبداني ، تُقلب الفاصوليا الخضراء بملعقة كبيرة أو اثنتين من الزبدة قبل إبعادها عن النار وتقديمها. 
    • أضف المزيد من الخضار. يمكن تقليب البصل أو الفلفل أو الفطر مع الفاصوليا الخضراء إذا رغبت في ذلك. 

    🥡 التخزين وإعادة التسخين

    لتخزين الإضافات ، استخدم حاوية محكمة الإغلاق. في الثلاجة ، ستكون بقايا الطعام مفيدة أيام 3 إلى 5.

    إذا جمدت أي بقايا من الفاصوليا الخضراء ، فقم بذلك في وعاء محكم الغلق. ذوبان الجليد وتناولها في الداخل أشهر 6. 

    إعادة تسخين الفاصوليا الخضراء المقلية

    لإعادة التسخين ، انقل بقايا الطعام إلى مقلاة وسخنها ببطء على نار متوسطة منخفضة حتى درجة الحرارة المطلوبة. لاحظ أن الفاصوليا الخضراء المقلية التي تم تجميدها قد يعاد تسخينها قليلاً ليونة من صنعه في الأصل.

    صورة طويلة من الفاصوليا الخضراء المقلية في طبق التقديم.

    🍽️ أطباق جانبية أكثر سهولة!

    • سلطة معكرونة هاواي
    • ملفوف بالزبدة سريع التحضير
    • البطاطا المخبوزة في الميكروويف
    • Succotash
    • سلطة الخيار والخل

    هل تحب وصفة جربتها؟ من فضلك غادر تصنيف 5 نجوم في بطاقة الوصفة أدناه و / أو مراجعة في قسم التعليقات أسفل الصفحة.

    ابق على اتصال معي عبر وسائل التواصل الاجتماعي @ Pinterest, فيس بوك, انستقرام، أو تويتر! لا تنسى الإشارة إلي عند تجربة إحدى وصفاتي!

    📋 وصفة

    صورة مربعة من الفاصوليا الخضراء المقلية في طبق التقديم مع رش جبن البارميزان.
    طباعة الوصفة اترك تعليق
    أحب هذه الوصفة؟انقر على نجمة لتقييمها!
    4.8 تبدأ من 5 ارآء العملاء

    فاصوليا خضراء سوتيه

    لا يصبح الأمر أسهل بكثير من هذه الفاصوليا الخضراء اللذيذة ، وهي تقدم طبقًا جانبيًا لذيذًا وصحيًا! تتطلب هذه الوصفة البسيطة حبوبًا خضراء طازجة ولكن ليس هناك حاجة إلى السلق ، وستحصل على حبوب خضراء مقرمشة تمامًا في كل مرة!
    المؤلف | أنجيلا
    الحصص: 4 حصص
    السعرات الحرارية: 75سعرة حرارية
    الإعدادية 5 دقائق
    طهي الطعام 5 دقائق
    إجمالي الوقت لل 10 دقائق
    وصفة دبوس شارك على الفيسبوك

    المكونات
     

    • 1 ½ ملعقة كبيرة olive oil
    • ¾ lb فاصوليا خضراء (طازج ، مشذب)
    • ½ ملعقة صغيرة بودرة البصل (أو ملعقة كبيرة بصل مجفف ، مفروم)
    • ½ ملعقة صغيرة مسحوق الثوم
    • ¼ ملعقة صغيرة لكل واحد ملح وفلفل (ليتذوق)

    تعليمات

    • سخني زيت الزيتون في مقلاة على نار متوسطة ، ثم أضيفي الفاصوليا الخضراء وقلبيها بالزيت.
      1 XNUMX/XNUMX ملعقة كبيرة زيت زيتون ، ¾ رطل من الفاصوليا الخضراء
    • بعد إضافة الفاصوليا الخضراء ، قم بتتبيلها بمسحوق البصل ومسحوق الثوم والملح والفلفل. اقليها حتى تصل الفاصوليا الخضراء إلى الطراوة المرغوبة ، عادة حوالي 5-10 دقائق.
      ملعقة صغيرة مسحوق بصل ، ½ ملعقة صغيرة مسحوق ثوم ، نصف ملعقة صغيرة من الملح والفلفل
    • يرفع عن النار ويقدم فورا.

    المعدات التي قد تحتاجها

    مصفاة
    ملعقة الصيدلي
    مقلاة

    ملحوظات

    • لا حاجة للتفويض. تم إنشاء هذه الوصفة لأولئك الذين يفضلون عدم تفتيح الفاصوليا الخضراء قبل الطهي. ليس من الضروري للقلي. ومع ذلك ، إذا كنت تفضل القيام بذلك ، فسوف يتحولون أيضًا إلى عطاء للغاية.
    • أضف المزيد من النكهة. الزعتر ولحم الخنزير المقدد والبصل وبرش الليمون والفيتا والبيستو كلها إضافات لذيذة للفاصوليا الخضراء. اختر 1 أو 2 لتمييزه. اجعلها بسيطة للحصول على أفضل النتائج.
    • تريد الفاصوليا الخضراء الخاصة بك أكثر العطاء؟ قم بطهي هذه الفاصوليا الخضراء سهلة التحضير لطالما أردت. قدميها بمجرد الوصول إلى المستوى المطلوب من الرقة. 
    • للحصول على فائدة إضافية من الزبدة ، قلبي الفاصوليا الخضراء بملعقة كبيرة أو اثنتين من الزبدة قبل إبعادها عن النار وتقديمها. 
    • أضف المزيد من الخضار. يمكن تقليب البصل أو الفلفل أو الفطر مع الفاصوليا الخضراء إذا رغبت في ذلك. 

    التغذية

    السعرات الحرارية: 75سعرة حرارية (4٪) | الكربوهيدرات: 6g (2٪) | بروتين: 2g (4٪) | سمين: 5g (8٪) | الدهون المشبعة: 1g (6٪) | دهون غير مشبعة: 1g | الدهون الأحادية غير المشبعة: 4g | الصوديوم: 151mg (7٪) | البوتاسيوم: 186mg (5٪) | الألياف: 2g (8٪) | السكر: 3g (3٪) | فيتامين A: 587IU (12٪) | فيتامين سي: 10mg (12٪) | الكالسيوم: 33mg (3٪) | حديد: 1mg (6٪)
    هل جربت هذه الوصفة؟ قيمه أدناه!لا استطيع الانتظار لرؤية نتائجك! أشير تضمين التغريدة أو علامة # خبز_ت_مع_الحب!
    الدورة طبق جانبي ، طبق جانبي خضار
    مطبخ أمريكي
    نوع الغذاء اليومي خالي من الغلوتين ، قليل السعرات الحرارية ، نباتي ، نباتي

    صورة الملف الشخصي للمؤلف
    أنجيلا @ BakeItWithLove.com

    أنجيلا هي طاهية في المنزل طورت شغفًا بكل ما يتعلق بالطهي والخبز في سن مبكرة في مطبخ جدتها. بعد سنوات عديدة في صناعة خدمات الطعام ، تستمتع الآن بمشاركة جميع الوصفات المفضلة لعائلتها وإعداد عشاء لذيذ ووصفات حلوى مذهلة هنا في Bake It With Love!

    bakeitwithlove.com/
    « بديل جبن غرويير
    التفاح الرائب »

    شارك هذه الوصفة!

    • مشاركة
    • شارك على تويتر
    • Yummly
    • لينكدين:
    • رديت

    التفاعلات القارئ

    شكرا لقدومك! اسمحوا لي أن أعرف ما هو رأيك: إلغاء الرد

    لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول المشار إليها إلزامية *

    وصفة التقييم




    يستخدم هذا الموقع نظام Akismet لتقليل الرسائل الضارة. تعرف كيف تتم معالجة بيانات تعليقك.

    الشريط الجانبي الرئيسي

    • فيس بوك
    • انستقرام
    • Pinterest
    • تويتر
    • يوتيوب
    en English
    ar Arabichr Croatiancs Czechda Danishnl Dutchen Englishfr Frenchde Germanit Italianja Japaneseko Koreanpt Portugueseru Russiantr Turkish
    صورة السيرة الذاتية للمؤلف مع كعكة.

    مرحبًا ، أنا أنجيلا! أنا جامع كتب طبخ عتيق ، وصانع وصفات ، ومحبي للحيوانات ، وعشاق طعام كامل. أحب مشاركة الوصفات الجديدة والممتعة والإبداعية بالإضافة إلى الوصفات الكلاسيكية الرائعة تمامًا مثلما اعتادت جدتي على صنعها!

    المزيد عني →

    العشاء المشوي

    • أفكار عشاء الأحد
    • لحم الخنزير المشوي ريب آي
    • خبز لحم الخنزير المتن
    • كيفية تحميص الخروف
    • فخذ خروف مشوي
    • موزات لحم مشوي

    المفضلة للقارئ

    • افوكادو بيض بيك (فطور خبز)
    • أفضل شوربة تورتيلا الدجاج
    • باندا اكسبريس شنغهاي انجوس ستيك
    • ستيك ريب آي محمر
    • رغيف لحم ملفوف بيكون
    • الفراوله shortcake
    كما رأينا في الصورة.

    إخلاء المسؤولية: بصفتي شريكًا في Amazon ، أحصل على عمولة من عمليات الشراء المؤهلة دون أي تكلفة إضافية عليك.

    تذييل

    ↑ عد إلى الأعلى

    نبذة عنا

    • عن أنجيلا
    • سياسة الخصوصية
    • عمل معي
    • اتصل بنا
    • الأسئلة الشائعة
    • الصفحة الرئيسية
    • بيان سهولة الوصول

    اشتراك

    ابق على تواصل!

    * يشير المطلوبة

    عرض

    • أقسام المنتجات
    • التحويلات
    • الطعام الذي يبدأ به
    • بدائل
    • معلومات الغذاء
    • قصص الويب

    حقوق النشر 2022© اخبزها مع الحب