• إذهب إلى التصفح الرئيسي
  • انتقل إلى المحتوى الرئيسي
  • انتقل إلى الشريط الجانبي الرئيسي
  • انتقل إلى تذييل
  • وصفات
  • العشاء
  • الحلويات
  • نبذة عنا
    • تواصل معنا
  • اشتراك

اخبزها مع الحب

رمز القائمة
الذهاب إلى الصفحة الرئيسية
  • وصفات
  • العشاء
  • الحلويات
  • نبذة عنا
    • تواصل معنا
  • اشتراك
  • إنضم إلينا!

    • فيس بوك
    • انستقرام
    • Pinterest
    • تويتر
    • يوتيوب
  • الاشتراك
    أيقونة البحث
    رابط الصفحة الرئيسية
    • وصفات
    • العشاء
    • الحلويات
    • نبذة عنا
      • تواصل معنا
    • اشتراك
  • إنضم إلينا!

    • فيس بوك
    • انستقرام
    • Pinterest
    • تويتر
    • يوتيوب
  • ×

    الرئيسية » وصفات » أطباق جانبية

    24 مارس، 2022 تاريخ آخر تعديل: 24 آذار (مارس) 2022 By أنجيلا @ BakeItWithLove.com اترك تعليق

    بامية مشوية

    شارك هذه الوصفة!

    • مشاركة
    • شارك على تويتر
    • Yummly
    • لينكدين:
    • رديت
    اذهب الى الوصفة مباشرة
    أفضل البامية المحمصة على ورقة الخبز مع نص العنوان.

    لا يجب أن تكون البامية مقلية حتى تكون لذيذة ، جرب هذا الأوكار المحمصمع توابل بسيطة وبعض الثوم ولن تنظر إلى الوراء! هذا الطبق الجانبي النباتي السهل مليء بالنكهة وهو كذلك أكثر صحة من نظيرتها المقلية!

    من السهل صنع أفضل البامية المحمصة وتصبح طرية عند تقطيعها إلى قطع بحجم لدغة مثل هذه.
    البامية المحمصة اللذيذة في الفرن مع الثوم هي الطبق الجانبي المثالي لوجبات الشواء!

    البامية المحمصة صحية ولذيذة وطريقة مثالية لتبديل أطباق الخضار الجانبية المعتادة!

    البامية من الخضروات الجنوبية الكلاسيكية، تُقدم عادة كمقبلات إذا لم يتم مزجها في أطباق مثل البامية. إنه لذيذ محضر بهذه الطريقة ، لكنه ليس الأكثر صحة!

    بدلاً من تقليب البامية وقليها ، أنا تحميص البامية حتى تنضج وهش قليلا. إنها طريقة مغذية ولذيذة للحصول على حلاوة البامية!

    اقفز إلى:
    • ❤️ لماذا ستحب هذه الوصفة!
    • 🥘 المكونات
    • 🔪 تعليمات خطوة بخطوة
    • 💭 نصائح أنجيلا وملاحظات الوصفة
    • 🥡 التخزين وإعادة التسخين
    • 🌽 المزيد من وصفات الخضروات المذهلة!
    • 📋 وصفة

    عندما تحمص البامية بهذه الطريقة ، لا داعي للقلق بشأن كونها خيطية أو لزجة. يتم تقطيع القطع الصغيرة وتحميصها على نار عالية ، لذلك هم مطبوخ إلى حد الكمال، لذيذ تمامًا ، وليس غرويًا أبدًا!

    ❤️ لماذا ستحب هذه الوصفة!

    بسيط ولذيذ! البامية الرقيقة محنك ببساطة بالملح والفلفل والبابريكا والثوم المفروم!

    جانب صحي! الخضار المحمصة هي دائما أ طبق جانبي صحي ومغذي لتحضير العشاء!

    سريع التحضير! اخفقي هذه البامية المحمصة الرائعة فقط 20 دقيقة من البداية الى النهاية!

    🥘 المكونات

    الثوم المفروم هو ما يجعل هذه البامية المحمصة لذيذة بشكل مذهل! أنصح بشدة باستخدام الطازجة ثوم مفروم بدلاً من الثوم المفروم المبشور للحصول على أفضل نكهة.

    • 1 كيلو من البامية الطازجة- أقترح استخدام بامية طازجة بدلا من المجمدة ، يمكن أن يكون للبامية المجمدة قوام أقل طرا بعد التحميص.
    • 1-2 ملاعق كبيرة زيت زيتون - استعمل زيت الزيتون البكر الممتاز (EVOO) أو أي زيت صحي آخر مثل زيت عباد الشمس لتحميص البامية.
    • 1 ملعقة صغيرة ثوم مفروم - هذا يساوي حوالي 1-2 فص ثوم طازجحسب الحجم. يمكنك أيضًا سحق الثوم إذا كنت تفضل ذلك.
    • توابل - حسنا يتبل البكربمزيج من نصف ملعقة صغيرة من الملح والفلفل الأسود المطحون حديثًا والفلفل الحلو (انظر الملاحظة).

    * تأكد من الاطلاع على بطاقة الوصفة أدناه لمعرفة المكونات والكميات والإرشادات! *

    🔪 تعليمات خطوة بخطوة

    هذا هو طبق جانبي سهل التحضير لا يتطلب أي معدات خاصة. ستحتاج فقط إلى سكين لتقطيع البامية وورقة خبز لتحميصها!

    1. إعداد. للبدء ، سخني الفرن مسبقًا إلى 425 درجة فهرنهايت (220°C) وإذا رغبت في ذلك ، قم بتبطين صينية الخبز بورقة من رقائق الألومنيوم أو ورق الزبدة. ثم ، قم بإعداد 1 رطل من البامية عن طريق الشطف ، والتربيت على التجفيف ، ثم تقطيعه إلى شرائح من 1 إلى XNUMX بوصة.
    2. الموسم البامية. بعد تحضير البامية ، ضعي القطع على صينية الخبز. رشي 1-2 ملاعق كبيرة من الزيتون فوق البامية قبل تتبيلها بنصف ملعقة صغيرة من الملح والفلفل الطازج المطحون والفلفل الحلو. ثم نرش البامية بملعقة صغيرة من 1 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم وقلبيها حتى تتغطى. بمجرد تتبيل البامية ، وزعي البامية عليها طبقة واحدة على ورقة الخبز.
    3. تحمص البامية. بعد تسخين الفرن مسبقًا ، ضعي صينية الخبز في الرف الأوسط للفرن الخاص بكِ شوي لمدة 15 إلى 18 دقيقة. ثم تُسحب البامية من الفرن وتُحرَّك وتُعاد للفرن لتحميصها لمدة 5 دقائق إضافية إذا لزم الأمر. بمجرد أن تنضج البامية ، أخرجيها من الفرن وقدميها على الفور.

    تتناسب هذه البامية المحمصة اللذيذة مع أي طبق رئيسي تقريبًا! جربها تخدم جنبًا إلى جنب مع مدهش أفخاذ دجاج ملفوفة باللحم المقدد أو بلدي همبرغر مدخن للحصول على بديل صحي للبطاطس المقلية! استمتع!

    مقطع طويل من البامية المحمصة على صينية خبز.

    💭 نصائح أنجيلا وملاحظات الوصفة

    • تبلي مع الخلطات المفضلة لديك! الكاجون توابل يضيف لمسة لطيفة إلى هذا الطبق ، كما أن البربري ، مزيج التوابل الأثيوبية ، مناسب بشكل خاص للبامية. إذا كنت تستخدم أيًا من هذين بدلاً من الفلفل الحلو ، فابدأ بنصف ملعقة صغيرة من التوابل ثم زيادة مقدار نصف ملعقة صغيرة إذا رغبت في ذلك.
    • تقطع إلى قطع أصغر للحصول على ملمس أقل لزجة! يحتوي الجزء الداخلي من البامية على فم غروي أو لزج بشكل طبيعي لا يستمتع به الجميع. لتقليل هذا القوام ، قطّعي البامية إلى قطع أصغر قبل تحميصها.

    🥡 التخزين وإعادة التسخين

    تخزين البامية المحمصة في وعاء محكم الغلق تصل إلى 2 إلى 3 أيام لأفضل طعم وقوام.

    يمكنك تجميد البامية بسهولة للحفاظ عليها لفترة أطول! انقل بقايا الطعام إلى حاوية محكمة الإغلاق أو كيس تجميد وقم بالتجميد من أجلها تصل إلى أشهر شنومك. اتركي الثلج في الثلاجة طوال الليل عندما تكونين جاهزة للأكل.

    إعادة تسخين البامية المحمصة

    لإعادة تسخين البامية المحمصة ، سخني الفرن مسبقًا إلى 350 درجة فهرنهايت (175 ° C) وننقل البامية إلى صينية خبز. تحمص لمدة 10-15 دقيقة ، أو حتى تنضج البامية دافئة تماما من خلال.

    🌽 المزيد من وصفات الخضروات المذهلة!

    • الفلفل المشوي والبصل
    • الاسكواش الأصفر المحمص
    • ملفوف أحمر مطهو في وعاء سريع التحضير
    • البازلاء والجزر بالزبدة
    • الهليون المشوي والملفوف باللحم المقدد

    هل تحب وصفة جربتها؟ من فضلك غادر تصنيف 5 نجوم في بطاقة الوصفة أدناه و / أو مراجعة في قسم التعليقات أسفل الصفحة.

    ابق على اتصال معي عبر وسائل التواصل الاجتماعي @ Pinterest, فيس بوك, انستقرام، أو تويتر! لا تنسى الإشارة إلي عند تجربة إحدى وصفاتي!

    📋 وصفة

    من السهل صنع أفضل البامية المحمصة وتصبح طرية عند تقطيعها إلى قطع بحجم لدغة مثل هذه.
    طباعة الوصفة اترك تعليق
    أحب هذه الوصفة؟انقر على نجمة لتقييمها!
    5 من مراجعة 1

    بامية مشوية

    لا يجب أن تكون البامية مقلية حتى تكون لذيذة ، جرب هذه البامية المحمصة مع التوابل البسيطة وبعض الثوم ولن تنظر إلى الوراء! هذا الطبق الجانبي النباتي السهل مليء بالنكهة ، وهو أكثر صحة من نظيره المقلي!
    المؤلف | أنجيلا
    الحصص: 4 حصص
    السعرات الحرارية: 70سعرة حرارية
    الإعدادية 5 دقائق
    طهي الطعام 15 دقائق
    إجمالي الوقت لل 20 دقائق
    وصفة دبوس شارك على الفيسبوك

    المكونات:
     

    • 1 lb بامية
    • 1-2 ملعقة كبيرة زيت الزيتون (البكر)
    • ½ ملعقة صغيرة لكل واحد ملح وفلفل (ليتذوق)
    • ½ ملعقة صغيرة الفلفل الحلو
    • 1 ملعقة صغيرة ثوم (مفروم)

    تعليمات

    • للبدء ، سخني الفرن مسبقًا إلى 425 درجة فهرنهايت (220 درجة مئوية). جهزي البامية عن طريق شطفها ، والتربيت على تجفيفها بالمناشف الورقية ، ثم تقطيعها إلى شرائح من إلى بوصة واحدة.
      1 رطل بامية
    • اسكبي البامية المحضرة على صينية الخبز. نسكب زيت الزيتون فوق البامية قبل تتبيلها ونرشها بالثوم المفروم. إرم إلى معطف. بعد ذلك ، تأكد من انتشاره في طبقة متساوية على صينية الخبز.
      1-2 ملعقة طعام زيت زيتون نصف ملعقة صغيرة من الملح والفلفل ، ملعقة صغيرة بابريكا ، 1 ملعقة صغيرة ثوم
    • بمجرد تسخين الفرن مسبقًا ، تحمص البامية في منتصف الرف الأوسط لمدة 15-18 دقيقة. اسحب البامية من الفرن وقلّبها واستبدلها بالتحميص لمدة 5 دقائق إضافية (إذا لزم الأمر). تخرج من الفرن ويقدم فورا.

    المعدات التي قد تحتاجها

    ورقة الخبز
    سكين الشيف
    قطع المجلس

    ملحوظات

    • الكاجون توابل يضيف لمسة لطيفة إلى هذا الطبق ، والبربر هو مزيج توابل إثيوبي مناسب أيضًا بشكل خاص للبامية. استخدم فقط من إلى ملعقة صغيرة بدلًا من الفلفل الحلو في بطاقة الوصفة هذه ، إذا رغبت في ذلك.
    • تقطع إلى قطع أصغر للحصول على ملمس أقل لزجة! يحتوي الجزء الداخلي من البامية على فم غروي أو لزج بشكل طبيعي لا يستمتع به الجميع. لتقليل هذا القوام ، قطّعي البامية إلى قطع أصغر قبل تحميصها.
    • تخزين لمدة تصل إلى 2-3 أيام في وعاء محكم في الثلاجة.

    التغذية

    السعرات الحرارية: 70سعرة حرارية (4٪) | الكربوهيدرات: 9g (3٪) | بروتين: 2g (4٪) | سمين: 4g (6٪) | الدهون المشبعة: 1g (6٪) | دهون غير مشبعة: 1g | الدهون الأحادية غير المشبعة: 3g | الصوديوم: 299mg (13٪) | البوتاسيوم: 348mg (10٪) | الألياف: 4g (17٪) | السكر: 2g (2٪) | فيتامين A: 935IU (19٪) | فيتامين سي: 26mg (32٪) | الكالسيوم: 95mg (10٪) | حديد: 1mg (6٪)
    هل جربت هذه الوصفة؟ قيمه أدناه!لا استطيع الانتظار لرؤية نتائجك! أشير تضمين التغريدة أو علامة # خبز_ت_مع_الحب!
    الدورة طبق جانبي ، طبق جانبي خضار
    مطبخ أمريكا الجنوبية
    صورة الملف الشخصي للمؤلف
    أنجيلا @ BakeItWithLove.com

    أنجيلا هي طاهية في المنزل طورت شغفًا بكل ما يتعلق بالطهي والخبز في سن مبكرة في مطبخ جدتها. بعد سنوات عديدة في صناعة خدمات الطعام ، تستمتع الآن بمشاركة جميع الوصفات المفضلة لعائلتها وإعداد عشاء لذيذ ووصفات حلوى مذهلة هنا في Bake It With Love!

    bakeitwithlove.com/
    « مقلاة الهواء النقانق والفلفل
    أكواب في رطل طحين »

    شارك هذه الوصفة!

    • مشاركة
    • شارك على تويتر
    • Yummly
    • لينكدين:
    • رديت

    التفاعلات القارئ

    شكرا لقدومك! اسمحوا لي أن أعرف ما هو رأيك: إلغاء الرد

    لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول المشار إليها إلزامية *

    وصفة التقييم




    يستخدم هذا الموقع نظام Akismet لتقليل الرسائل الضارة. تعرف كيف تتم معالجة بيانات تعليقك.

    الشريط الجانبي الرئيسي

    • فيس بوك
    • انستقرام
    • Pinterest
    • تويتر
    • يوتيوب
    en English
    ar Arabichr Croatiancs Czechda Danishnl Dutchen Englishfr Frenchde Germanit Italianja Japaneseko Koreanpt Portugueseru Russiantr Turkish
    صورة السيرة الذاتية للمؤلف مع كعكة.

    مرحبًا ، أنا أنجيلا! أنا جامع كتب طبخ عتيق ، وصانع وصفات ، ومحبي للحيوانات ، وعشاق طعام كامل. أحب مشاركة الوصفات الجديدة والممتعة والإبداعية بالإضافة إلى الوصفات الكلاسيكية الرائعة تمامًا مثلما اعتادت جدتي على صنعها!

    المزيد عني →

    العشاء المشوي

    • أفكار عشاء الأحد
    • لحم الخنزير المشوي ريب آي
    • خبز لحم الخنزير المتن
    • كيفية تحميص الخروف
    • فخذ خروف مشوي
    • موزات لحم مشوي

    المفضلة للقارئ

    • افوكادو بيض بيك (فطور خبز)
    • أفضل شوربة تورتيلا الدجاج
    • باندا اكسبريس شنغهاي انجوس ستيك
    • ستيك ريب آي محمر
    • رغيف لحم ملفوف بيكون
    • الفراوله shortcake
    كما رأينا في الصورة.

    إخلاء المسؤولية: بصفتي شريكًا في Amazon ، أحصل على عمولة من عمليات الشراء المؤهلة دون أي تكلفة إضافية عليك.

    تذييل

    ↑ عد إلى الأعلى

    نبذة عنا

    • عن أنجيلا
    • سياسة الخصوصية
    • عمل معي
    • اتصل بنا
    • الأسئلة الشائعة
    • الرئيسية
    • بيان سهولة الوصول

    اشتراك

    ابق على تواصل!

    * يشير المطلوبة

    عرض

    • أقسام المنتجات
    • التحويلات
    • الطعام الذي يبدأ به
    • بدائل
    • معلومات الغذاء
    • قصص الويب

    حقوق النشر 2022© اخبزها مع الحب