اخبزها مع الحب

وصفات كلاسيكية وأطعمة مريحة وحلويات رائعة!

  • الصفحة الرئيسية
  • الطبق الرئيسي
  • أطباق جانبية
  • الحلويات
  • عن أنجيلا
    • أسئلة متكررة
    • اتصل بي
    • عمل معي
    • سياسة الخصوصية
  • الوصفات
  • وصفات مقلاة الهواء
  • وصفات فورية
  • وصفات وعاء الفخار
  • تسوق الكل
  • معلومات الغذاء
  • قصص الويب
أنت هنا: الصفحة الرئيسية / الوصفات / نابا ملفوف زبادي يوناني كولسلو

مارس، تاريخ آخر تعديل: 22 آذار (مارس) 2020 By أنجيلا @ BakeItWithLove.com اترك تعليق

نابا ملفوف زبادي يوناني كولسلو

  • مشاركة على فيسبوك
  • مشاركة على تويتر
  • Yummly
  • Mix
  • البريد الإلكتروني
اذهب الى وصفة - طباعة الوصفة
نابا ملفوف زبادي يوناني كولسلو آسيوي

وصفة ملفوف الزبادي اليوناني الزبادي هذه المستوحاة من آسيا هي متعة رائعة!

نابا ملفوف زبادي يوناني وصفة آسيوية كولسلو

ملفوف نابا هذا طازج ولذيذ!

نابا ملفوف زبادي يوناني وصفة كولسلو

حسنًا ، على الأقل بالنسبة لي وأنا ، لأننا لا نستطيع جعل الأطفال يأكلون البازلاء الثلجية من كل الأشياء. يجب أن يكونوا مجانين لأنني أحببت البازلاء الثلجية لطالما أتذكر ، إلى جانب الهليون وبراعم بروكسل. توسلت أن يكون أي من الثلاثة جزءًا من العشاء ، طوال الوقت. بالنظر إلى الوراء ، ربما كنت أتوسل إليهم كوجبات خفيفة أيضًا ...

لتحضير الصلصة ، يُمزج خل النبيذ الأبيض مع السكر ويقلب حتى يذوب السكر.

نضيف صلصة الصويا وزيت بذور السمسم والزنجبيل ونقلبها بسرعة قبل إضافة الزبادي اليوناني.

اخفقي جميع المكونات معًا ثم غطيها بغلاف بلاستيكي ، مع التأكد من وضع البلاستيك مباشرة على سطح تتبيلة السلطة في الوعاء لمنع تكوّن غشاء.

برد لمدة ساعة على الأقل قبل التقديم.

لخلطة السلطة ، اغسل ملفوف نابا وقطّعه ... نستخدم نصف رأس ملفوف في المرة الواحدة (تكفي 4).

تقطع جوليان البازلاء والفجل وتقطع الكزبرة.

يُمزج في وعاء السلطة مع قطع اللوز ، ثم يُقدم مع نصف الصلصة المبردة.

* لاحظ أننا عادة نستخدم نصف رأس ملفوف نابا لكل سلطة ، ونحتفظ بنصف الصلصة لوجبة أخرى لأن ملفوف نابا لن يبرد جيدًا بمجرد تقطيعه.

نابا ملفوف زبادي يوناني كولسلو آسيوي
طباعة الوصفة
5 تبدأ من 1 تصويت

نابا ملفوف زبادي يوناني وصفة كولسلو

خذ استراحة من وصفات الكولسلو المعتادة واستمتع بهذه النسخة الخفيفة التي تتميز بالزبادي اليوناني!
الإعدادية الوقت20 دقائق
وقت الطبخ0 دقائق
إجمالي الوقت لل1 hr 20 دقائق
بالطبع: وصفات عشاء ، وصفات غداء ، وصفات سلطة ، طبق جانبي
الطعام: أمريكي ، صيني
عدد القطع نابا الملفوف الملفوف
الوجبات: 4 الناس
السعرات الحرارية: 210سعرة حرارية
مؤلف: أنجيلا @ BakeItWithLove.com

المُكونات
 

مقادير خلع الملابس

  • 3 ملعقة كبيرة (37.5 مل) خل النبيذ الأبيض
  • 3 ملعقة كبيرة (37.5 ز) السكر
  • 1 ملعقة كبيرة (15 مل) صلصة الصويا
  • 1 / ملعقة شاي 2 زنجبيل (مبشور ، طازج)
  • 1 / ملعقة شاي 4 (1 مل) زيت بذور السمسم
  • 1 cup (285 ز) زبادي يوناني

مكونات سلطة مشكل

  • 1/2 رأس نابا الملفوف (مقطع)
  • 1 cup (116 ز) فجل (شرائح أو شرائح رقيقة)
  • 4-6 oz (98 ز) البازلاء الثلوج (جوليينيد)
  • ¼ كوب من (25 ز) الكزبرة (أوراق مقطعة طازجة وخشنة)
  • ¼ كوب من (55 ز) لوز (شرائح ، محمصة اختيارية)

تعليمات

الضماد

  • في وعاء صغير نضيف خل النبيذ الأبيض والسكر مع التحريك حتى يذوب السكر. أضيفي صلصة الصويا وزيت بذور السمسم والزنجبيل وقلبي حتى تمتزج كل المكونات. يُضاف الزبادي اليوناني ويُخفق حتى يصبح ناعمًا.
  • غطي المزيج وضعيه في الثلاجة لمدة ساعة على الأقل قبل تقديم السلطة. ضع الفيلم البلاستيكي مباشرة على سطح الضمادة لمنع تشكيل الفيلم.

سلطة ميكس

  • في وعاء كبير ، ابدئي بنصف رأس ملفوف نابا المفروم. يُضاف الفجل والبازلاء والكزبرة واللوز. اخلطي مكونات السلطة ، أضيفي نصف مزيج تتبيلة السلطة المبردة (أكثر أو أقل حسب رغبتك) وقدميها.

فيديو

الوصف:

* لاحظ أننا عادة نستخدم نصف رأس ملفوف نابا لكل سلطة ، ونحتفظ بنصف الصلصة لوجبة أخرى لأن ملفوف نابا لن يبرد جيدًا بمجرد تقطيعه.

التغذية

السعرات الحرارية: 210سعرة حرارية | الكربوهيدرات: 22g | بروتين: 12g | سمين: 10g | الدهون المشبعة: 1g | الكولسترول: 3mg | الصوديوم: 294mg | البوتاسيوم: 609mg | الألياف: 5g | السكر: 15g | فيتامين A: 801IU | فيتامين سي: 52mg | الكالسيوم: 208mg | حديد: 2mg
هل جربت هذه الوصفة؟ قيمه أدناه!لا استطيع الانتظار لرؤية نتائجك! أشير تضمين التغريدة أو علامة # خبز_ت_مع_الحب!

توفير

توفير

صورة الملف الشخصي للمؤلف
أنجيلا @ BakeItWithLove.com

أنجيلا هي طاهية منزلية طورت شغفًا بكل ما يتعلق بالطهي والخبز في سن مبكرة في مطبخ جدتها. بعد سنوات عديدة في صناعة الخدمات الغذائية ، تستمتع الآن بمشاركة جميع الوصفات المفضلة لعائلتها وإعداد عشاء لذيذ ووصفات حلوى مذهلة هنا في Bake It With Love!

bakeitwithlove.com

قدم تحت: الوصفات, أطباق جانبية, وصفات الفيديو الموسومة ب: سلطة آسيوية, مقهى بلاك فيش, سلطة الكرنب, عشاء, زبادي يوناني, لينكولن سيتي, غداء, ملفوف نابا, نابا ملفوف زبادي يوناني وصفة كولسلو, سلطة, طبق جانبي, عشاء

«كايزر رولز
طباخ بطيء مسحوب لحم الخنزير »

اترك تعليق إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

وصفة التقييم




يستخدم هذا الموقع نظام Akismet لتقليل الرسائل الضارة. تعرف كيف تتم معالجة بيانات تعليقك.

اشتراك

الحصول على النشرة الإخبارية وصفتي

مقلاة هوائية أجنحة دجاج مجمدة مغطاة بصلصة البافلو وجانب من الرانش والخضار.

أجنحة دجاج مجمده

صورة مربعة كبيرة لنصفين مكدسين من شطائر لحم الخنزير المشوي والجبن المقرمشة والجبنة.

المقلاة الهوائية لحم الخنزير والجبن المشوي

صورة مربعة كبيرة لمقلاة هوائية مقرمشة حلقات بصل مجمدة مكدسة 8 عالية مع تراجع على الجانب.

حلقات البصل المجمدة المقلاة الهوائية

صورة علوية كبيرة مربعة لأرجل الدجاج المقلاة الهوائية.

أرجل الدجاج المقلاة الهوائية

المزيد من المقبلات الرائعة!

  • الطعام الذي يبدأ به
  • تحويلات درجة حرارة الفرن
  • بدائل

جميع الحقوق محفوظة © 2016-2021 · اخبزها مع الحب

كل الحقوق محفوظة. يُرجى استخدام صورة واحدة فقط وتضمين رابط صفحة الوصفات الأصلية عند مشاركة الوصفات في تقارير وصفات ومقالات. عند مشاركة الوصفات ، يرجى عدم مشاركة وصفتنا الأصلية بالكامل.

en English
ar Arabicbn Bengalizh-CN Chinese (Simplified)da Danishnl Dutchen Englishtl Filipinofr Frenchde Germanhi Hindiid Indonesianit Italianja Japanesems Malaymr Marathipt Portuguesepa Punjabiru Russianes Spanishsw Swahilisv Swedishta Tamilte Telugutr Turkishur Urdu