• إذهب إلى التصفح الرئيسي
  • انتقل إلى المحتوى الرئيسي
  • انتقل إلى الشريط الجانبي الرئيسي
  • انتقل إلى تذييل
  • بقايا الطعام
  • عيد الميلاد
  • عن المبجلة
  • وصفات
    • العشاء
    • الحلويات
  • الاشتراك

اخبزها مع الحب

رمز القائمة
الذهاب إلى الصفحة الرئيسية
  • بقايا الطعام
  • عيد الميلاد
  • عن المبجلة
  • وصفات
    • العشاء
    • الحلويات
  • الاشتراك
  • إنضم إلينا!

    • فيسبوك
    • إنستغرام
    • بينترست
    • تويتر
    • يوتيوب
  • الاشتراك
    أيقونة البحث
    رابط الصفحة الرئيسية
    • بقايا الطعام
    • عيد الميلاد
    • عن المبجلة
    • وصفات
      • العشاء
      • الحلويات
    • الاشتراك
  • إنضم إلينا!

    • فيسبوك
    • إنستغرام
    • بينترست
    • تويتر
    • يوتيوب
  • ×
    الصفحة الرئيسية » وصفات » أطباق جانبية

    آخر تحديث: ديسمبر 31، by أنجيلا @ BakeItWithLove.com · 1 تعليق

    الميكروويف القرنبيط

    شارك هذه الوصفة!

    • مشاركة
    • تويتر
    • Yummly
    • البريد الإلكتروني
    اذهب الى الوصفة مباشرة
    صورة مثبتة بنص يظهر القرنبيط في وعاء زجاجي.

    قرنبيط ميكروويف مثالي ولذيذ وطري أفضل طريقة لطهي القرنبيط الطازج على البخار في أي ليلة من أيام الأسبوع! تستغرق هذه الطريقة الخالية من الجلبة دقائق فقط لتقديم قرنبيط طري ومبهج كجانب لأي وجبة عائلية!

    صورة مربعة تظهر القرنبيط في وعاء زجاجي.
    القرنبيط المطهو ​​جيدًا على البخار على بعد دقائق فقط وبدون استخدام اليدين تمامًا!

    من السهل صنع قرنبيط طري ومقرمش في الميكروويف!

    أنا أحب القرنبيط! يمكن تقديمه بعد طهيه بالبخار طريقة الميكروويف البسيطة هذه وهي لذيذة بقدر الإمكان يكون!

    نظرًا لأن القرنبيط نبات متعدد الاستخدامات ، فهو رائع طبق جانبي لتخدم عمليا مع أي طبق رئيسي أو بروتين. قم بإقران هذا التنوع مع هذا القرنبيط المبخر الرائع و يمكنك أن تخدم أسرة مرضية عشاء في ومضة!

    اقفز إلى:
    • 🥘 المكونات
    • 🔪 تعليمات
    • 💭 نصائح وملاحظات
    • 🥦 أطباق خضروات أكثر سهولة
    • 📖 بطاقة الوصفة
    • 💬 التعليقات

    🥘 المكونات

    انتزاع رأس قرنبيط طازج ووعاء آمن للاستخدام في الميكروويف للحصول على هذا الطبق الجانبي السهل الطبخ! لا تحتاج إلى الكثير لهذا الجانب البسيط تمامًا!

    • 1 رأس كبير من زهرة (مغسول ومقطع ، حوالي 1 رطل من القرنبيط بعد التشذيب)
    • 3 ملعقة مياه
    • 1 ملعقة زبدة (اختياري)
    • ملح فلفل (ليتذوق)

    🔪 تعليمات

    1. اغسل وشذب ثم يقطع القرنبيط إلى زهيرات.
    2. ضعي زهيرات القرنبيط المقطعة في طبق آمن للاستخدام في الميكروويف ويضاف الماء. قم بتغطيتها بغطاء مناسب ، أو لوحة تغلق الطبق ، أو تلتصق بغشاء (هذا لا يمس القرنبيط).
    3. يُطهى على نار عالية لمدة 8-10 دقائق وتحقق من زهيرات القرنبيط. استخدم شوكة لمعرفة مدى رقة القرنبيط. سخني الزيادات لمدة دقيقة إضافية حتى يصبح القرنبيط هو المستوى المطلوب من الرقة. يكون حذر جدا من البخار عند إخراج القرنبيط من الميكروويف أو فتح الطبق!
    4. اترك القرنبيط المطبوخ على البخار لمدة دقيقة واحدة قبل ذلك تصريف أي مياه زائدة.
    5. يقلب مع الزبدة ويتبل بالملح والفلفل ويقدم.

    💭 نصائح وملاحظات

    • يمكن أيضًا تقليب القرنبيط المطهو ​​على البخار بزيت الزيتون أو القليل من زيت الزيتون وبعض عصير الليمون. السرد المفضل لدي هو الزبدة ورش الملح بالثوم.
    • من الأسهل بكثير إضافة وقت الطهي بدلاً من إصلاح القرنبيط المطبوخ بشكل مفرط. ابدأ بوقت أقل واختبر القرنبيط لأن أوقات الطهي يمكن أن تختلف بين أفران الميكروويف.

    🥦 أطباق خضروات أكثر سهولة


    • بروكلي مطهو على البخار
    • خليط الخضار
    • ذرة حليب مسلوق
    • مقلاة هوائية كوسة
    • خبز البطاطا الحلوة
    صورة طويلة تظهر القرنبيط في وعاء زجاجي.

    هل تحب وصفة جربتها؟ من فضلك غادر تصنيف 5 نجوم في بطاقة الوصفة أدناه و / أو مراجعة في قسم التعليقات أسفل الصفحة.
    ابق على اتصال معي عبر وسائل التواصل الاجتماعي @ بينترست, فيسبوك, إنستغرامالطرق أو تويتر! الاشتراك في النشرة الإخبارية اليوم (لا يوجد بريد مزعج ، أعدك)! لا تنسى الإشارة إلي عند تجربة إحدى وصفاتي!

    📖 بطاقة الوصفة

    صورة مربعة تظهر القرنبيط في وعاء زجاجي.
    طباعة الوصفة اترك تعليق
    أحب هذه الوصفة؟انقر على نجمة لتقييمها!
    5 تبدأ من 6 ارآء العملاء

    الميكروويف القرنبيط

    يعد القرنبيط الميكروويف المثالي واللذيذ والطري أفضل طريقة لتحضير القرنبيط الطازج بالبخار في أي ليلة من أيام الأسبوع! تستغرق هذه الطريقة الخالية من الجلبة دقائق فقط لتقديم قرنبيط طري ومبهج كجانب لأي وجبة عائلية!
    المؤلف | أنجيلا
    الحصص: 2 حصص
    السعرات الحرارية: 155سعرة حرارية
    الإعدادية 5 دقائق دقائق
    طهي الطعام 8 دقائق دقائق
    إجمالي الوقت لل 13 دقائق دقائق
    وصفة دبوس شارك على الفيسبوك

    المكونات
     

    • 1 كبير قرنبيط (مغسول ومقطع ، حوالي 1 رطل من القرنبيط بعد التشذيب)
    • 3 ملعقة كبيرة ماء
    • 1 ملعقة كبيرة زبدة
    • لكل واحد ملح وفلفل (ليتذوق)
    ساعدنا في ذلك!إذا كنت تحب الوصفة، تأكد من العودة ومشاركة تقييماتك. وهذا يساعد المستخدمين في المستقبل، ويسمح لي بمواصلة مشاركة الوصفات المجانية! أنجيلا

    تعليمات

    • اغسل القرنبيط واقطعه إلى زهيرات.
      1 قرنبيط كبير
    • ضع زهور القرنبيط المقطعة في طبق آمن للاستخدام في الميكروويف وأضف الماء. قم بتغطيتها بغطاء مناسب ، أو لوحة تغلق الطبق ، أو تلتصق بغشاء (هذا لا يمس القرنبيط).
      شنومكس ملعقة كبيرة الماء
    • اطبخي على نار عالية لمدة 8-10 دقائق وافحصي زهيرات القرنبيط. استخدم شوكة لمعرفة مدى رقة القرنبيط. سخني الزيادات لمدة دقيقة إضافية حتى يصبح القرنبيط هو المستوى المطلوب من الرقة.
      Be حذر جدا من البخار عند إخراج القرنبيط من الميكروويف أو فتح الطبق!
    • اترك القرنبيط المطبوخ على البخار لمدة دقيقة تقريبًا قبل تصريف أي ماء زائد. يقلب مع الزبدة ويتبل بالملح والفلفل ويقدم.
      1 ملعقة كبيرة زبدة لكل واحد ملح وفلفل

    ملاحظة

    • يمكن أيضًا تقليب القرنبيط المطهو ​​على البخار بزيت الزيتون أو القليل من زيت الزيتون وبعض عصير الليمون. السرد المفضل لدي هو الزبدة ورش الملح بالثوم.
    • من الأسهل بكثير إضافة وقت الطهي بدلاً من إصلاح القرنبيط المطبوخ بشكل مفرط. ابدأ بوقت أقل واختبر القرنبيط لأن أوقات الطهي يمكن أن تختلف بين أفران الميكروويف.

    التغذية

    السعرات الحرارية: 155سعرة حرارية (8٪) | الكربوهيدرات: 21g (7٪) | بروتين: 8g (16٪) | سمين: 7g (11٪) | الدهون المشبعة: 4g (25٪) | دهون غير مشبعة: 1g | الدهون الأحادية غير المشبعة: 2g | الدهون غير المشبعة: 1g | الكولسترول: 15mg (5٪) | الصوديوم: 177mg (8٪) | البوتاسيوم: 1257mg (36٪) | الألياف: 8g (33٪) | السكر: 8g (9٪) | فيتامين A: 175IU (4٪) | فيتامين سي: 202mg (245٪) | الكالسيوم: 95mg (10٪) | حديد: 2mg (11٪)
    هل جربت هذه الوصفة؟ قيمه أدناه!لا استطيع الانتظار لرؤية نتائجك! أشير تضمين التغريدة أو علامة # خبز_ت_مع_الحب!
    قرنبيط ميكروويف ، قرنبيط مطهو على البخار
    الدورة طبق جانبي ، طبق جانبي خضار
    مطبخ أمريكي
    صورة الملف الشخصي للمؤلف
    أنجيلا @ BakeItWithLove.com

    أنجيلا هي طاهية في المنزل طورت شغفًا بكل ما يتعلق بالطهي والخبز في سن مبكرة في مطبخ جدتها. بعد سنوات عديدة في صناعة خدمات الطعام ، تستمتع الآن بمشاركة جميع الوصفات المفضلة لعائلتها وإعداد عشاء لذيذ ووصفات حلوى مذهلة هنا في Bake It With Love!

    Bakeitwithlove.com/about/

    المزيد من الأطباق الجانبية

    • صورة مقسمة مربعة توضح أفكارًا مختلفة لقائمة عشاء ضلع عيد الميلاد.
      قائمة عشاء عيد الميلاد برايم ريب
    • صورة مقسمة مربعة توضح أفكارًا مختلفة لوصفات عشاء عيد الميلاد بتكلفة معقولة.
      أفكار قائمة عشاء عيد الميلاد الميزانية
    • صورة مقسمة مربعة توضح وصفات مختلفة تتناسب مع لحم الخنزير الخاص بعيد الميلاد.
      قائمة عشاء عيد الميلاد لحم الخنزير
    • صورة مربعة مقسمة توضح الأطباق الجانبية المختلفة التي يمكن تقديمها مع الضلع الرئيسي.
      أطباق جانبية لعشاء الضلع الرئيسي

    شارك هذه الوصفة!

    • مشاركة
    • تويتر
    • Yummly
    • البريد الإلكتروني

    التفاعلات القارئ

    التعليقات

      شكرا لقدومك! اسمحوا لي أن أعرف ما هو رأيك: إلغاء الرد

      لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول المشار إليها إلزامية *

      وصفة التقييم




      يستخدم هذا الموقع نظام Akismet لتقليل الرسائل الضارة. تعرف كيف تتم معالجة بيانات تعليقك.

    1. دينيس دين يقول

      يناير 30، 2023 في 8: 14 مساء

      أنا أتناول الطعام بمفردي ، لذلك قمت فقط بطهي 1/4 القرنبيط في الميكروويف بالبخار ، واختصرت وقت الطهي ، كان مثاليًا ، فقط قليل من الهشاشة والزبدة والثوم ولمسة من الفلفل الحلو الأسباني للون.
      لقد استخدمت جوزة الطيب على البروكلي والقرنبيط ووجدتها متطابقة بشكل جيد ، يجب أن تجربها. أتخيل أنه سيكون جيدًا على براعم بروكسل أيضًا.

      رد

    الشريط الجانبي الرئيسي

    • فيسبوك
    • إنستغرام
    • بينترست
    • تويتر
    • يوتيوب
    صورة السيرة الذاتية للمؤلف مع كعكة.

    مرحبًا ، أنا أنجيلا! أنا من هواة جمع كتب الطبخ القديمة، وأطبخ، وخبازًا، وعشاق الطعام تمامًا. أحب مشاركة الوصفات الجديدة والممتعة والإبداعية والوصفات الكلاسيكية الرائعة تمامًا مثلما كانت جدتي تصنعه! يتم اختبار كل وصفة على BIWL لضمان نجاح الطهاة من أي مستوى خبرة.

    مرحبًا بكم في خبزها بالحب. يتمتع!

    المزيد عني →

    أفضل الأفكار المتبقية!

    • صورة مربعة توضح وصفات مختلفة لشرائح اللحم المتبقية.
      وصفات بقايا شريحة لحم
    • صورة مقسمة مربعة توضح أفكارًا مختلفة لوصفات بقايا عيد الشكر.
      وصفات بقايا عيد الشكر
    • صورة مربعة مقسمة توضح وصفات مختلفة لتحضيرها باستخدام بقايا اللحم البقري المشوي.
      بقايا وصفات لحم البقر المشوي
    • صورة مربعة لبقايا لحم الخنزير ستروجانوف.
      هام ستروجانوف
    • صورة مربعة لطاجن لحم الخنزير للعطلات.
      عطلة هام طاجن
    • صورة مربعة للبيض الاسكتلندي المخبوز.
      البيض الاسكتلندي المخبوز
    • صورة مربعة من رغيف اللحم على طبق تقديم أبيض.
      كيفية إعادة تسخين رغيف اللحم
    • صورة مربعة من سندويشات التاكو لحم الخنزير.
      تاكو لحم الخنزير

    الكريسماس قادم!

    • صورة مربعة مقسمة توضح مقبلات عيد الميلاد المختلفة التي يمكنك إعدادها.
      اصنع مقبلات عيد الميلاد المقبلة
    • صورة مربعة تظهر بسكويت سكر رجل الثلج الذائب مع بعض الكاكاو الساخن.
      ذوبان بسكويت السكر على شكل رجل الثلج
    • صورة مربعة لبطاطا صدفية على طبق.
      بطاطس كروكبوت سكالوب
    • صورة مربعة لشرائح لحم الخنزير المخبوز.
      خبز عطلة لحم الخنزير
    • كيف تصنع لحم خنزير مثل لحم الخنزير المخبوز في العطلة، مقطعًا إلى شرائح ويقدم على لوح تقطيع خشبي مع فصوص بنمط ماسي على لحم الخنزير.
      كيفية تسجيل لحم الخنزير
    • أفضل وصفة لملفات تعريف الارتباط ساندي البقان التي تُخبز بشكل مثالي مع جوز البقان المحمص المحمص في كعكة الغريبة.
      بيكان سانديز
    • صورة مقسمة مربعة تظهر الأطباق الجانبية لعيد الميلاد.
      وصفات طبق عيد الميلاد الجانبية
    • صورة مربعة لكعكة وحش عيد الميلاد.
      كعكات عيد الميلاد الوحش
    نظرًا لأن Seen On block مع شعارات من الشركات التي عملت Angela معها بما في ذلك Mashed و Vice Munchies و Lake Country Journal و Delish و Yummly والمزيد.

    إخلاء المسؤولية: بصفتي شريكًا في Amazon ، أحصل على عمولة من عمليات الشراء المؤهلة دون أي تكلفة إضافية عليك.

    تذييل

    ↑ عد إلى الأعلى

    عن المبجلة

    • عن أنجيلا
    • سياسة الخصوصية
    • عمل معي
    • اتصل بنا
    • أسئلة وأجوبة
    • الصفحة الرئيسية
    • بيان سهولة الوصول
    • الاشتراك

    وصفات

    • العشاء
    • الحلويات
    • أطباق جانبية
    • الإفطار
    • مقبلات
    • توابل
    • مقلاة الهواء
    • طباخ بطيء
    • إنستانت بوت
    • الأوعية المقاومة للحرارة
    • ملفات تعريف الارتباط والحانات
    • عطلات

    عرض

    • المجموعات
    • ماذا تقدم
    • أساسيات الخبز
    • التحويلات
    • تحويلات الفرن
    • الطعام الذي يبدأ به
    • بدائل
    • تجميد
    • إعادة تسخين
    • معلومات الغذاء
    • قصص الويب

    حقوق النشر 2023© اخبزها مع الحب