هذه لذيذة وصفات الهليون سيوضح لك كيف يمكن أن تكون هذه الخضار سهلة الطهي متعددة الاستخدامات ولذيذة حقًا. يمكن أن يكون طبقًا جانبيًا ، مقطعًا إلى سلطة ، أو مشويًا في الفرن ، أو حتى مقليًا في الهواء! ستصبح هذه الخضار سهلة الطهي واحدة من العناصر الجديدة التي تحتاجها!
أفضل وصفات الهليون
لقد قمت بتجميع قائمة بـ أفضل وصفات الهليون يمكنك إيجاد! هذه الأطباق بسيطة وسهلة ولذيذة للغاية!
الهليون من الخضروات التي تتناسب بشكل جيد مع مجموعة متنوعة من الوجبات. من خلال قائمة الوصفات هذه ، أنا متأكد من أنك ستتمكن من العثور على واحدة ستحبها!
اقفز إلى:
- أفضل وصفات الهليون
- 1. الهليون المشوي والملفوف باللحم المقدد
- 2. الهليون المقلاة الهوائية
- 3. الهليون المدخن
- 4. ليمون الهليون Orzo
- 5. الهليون سوتيه والطماطم الكرزية
- 6. الهليون المحمص والطماطم الكرزية مع الثوم والبارميزان
- 📋 وصفة
- أفضل وصفات الهليون: الهليون المطبوخ والملفوف بلحم الخنزير المقدد (+ المزيد من الأطباق الرائعة!)
- المكونات US CustomaryMetric
- تعليمات
- المعدات التي قد تحتاجها
- ملاحظة
1. الهليون المشوي والملفوف باللحم المقدد
يقدم لحم الخنزير المقدد المالح في هذه الوصفة عنصرًا مالحًا إضافيًا لن ترغب في تفويته! هذا الطبق سيكون مقبلات رائعة أو حتى طبق جانبي!
هذا الطبق سهل للغاية يحتاج فقط 4 مكونات لذلك لن تحتاج إلى قائمة طويلة من البقالة!
2. الهليون المقلاة الهوائية
المقلاة الهوائية عبارة عن جهاز مناسب يمكن أن يساعدك في صنع الهليون المحمص بشكل مثالي أقل من دقائق شنومكس! رش القليل من جبنة البارميزان للحصول على نكهة إضافية أو استمتع بها كما هي!
هذه الوصفة سهلة للغاية ، ويمكن لأي شخص فعلها! إنها سهل جدا مع 3 مكونات فقط ومقلاة هوائية!
3. الهليون المدخن
وصفة الهليون المدخن هذه طريقة رائعة لإضفاء عنصر جديد على طبق جانبي نباتي! يأخذ الهليون الطري واللذيذ جديدًا تمامًا نكهة مدخنة لجعله شيئًا مميزًا إضافيًا!
استخدم رقائق الخشب المفضلة لديك لتعديل النكهة المدخنة لتفضيلاتك الشخصية. هذه الوصفة سهلة للغاية ، ولا يمكن العبث بها!
4. ليمون الهليون Orzo
طبق المعكرونة هذا مدهش خفيف ومنعش! قطع المعكرونة الصغيرة طرية ولذيذة وتتوافق بشكل مثالي مع نكهة الهليون!
الثوم والليمون وجبنة البارميزان تجعل هذا الطبق لذيذًا للغاية! هذه الوصفة تقدم طبق جانبي رائع صدر دجاج مشوي بالفرن!
5. الهليون سوتيه والطماطم الكرزية
الوصفة هكذا سريعة وسهلة ستحصل عليه على الطاولة في 15 دقيقة فقط! إنه رائع عندما تكون في مأزق أو تحتاج إلى إضافة طبق جانبي سريع وصحي إلى وجبتك.
يستخدم هذا الطبق مقلاة واحدة فقط ، لذلك لن ينتهي بك الأمر مع كومة من الأطباق المتسخة!
6. الهليون المحمص والطماطم الكرزية مع الثوم والبارميزان
الطماطم والهليون مباراة مصنوعة في السماء! أضف بعض الثوم وجبن البارميزان وستصبح أكثر لذة!
أنا أحب تحميص الخضار الخاصة بي لأنها سهلة للغاية ولكنها تعطي نتيجة لذيذة بشكل لا يصدق! بعد القيام بذلك مرة واحدة ، سيصبح أحد أطباقك الجانبية الأساسية!
هذه الوصفات اللذيذة للهليون ستجعل طبق جانبي لذيذ وصحي! اترك تعليقًا أدناه واسمحوا لي أن أعرف أي واحد كان المفضل لديك!
📋 وصفة
أفضل وصفات الهليون: الهليون المطبوخ والملفوف بلحم الخنزير المقدد (+ المزيد من الأطباق الرائعة!)
المكونات
- 12 شرائح لحم خنزير مقدد (استخدم لحم الخنزير المقدد العادي ، وليس شرائح سميكة)
- 24 سيقان نبات الهليون (حزمة واحدة تقريبًا أو 1 أونصات - مغسولة وتشذيب الأطراف)
- ¼ ملعقة صغيرة لكل واحد ملح وفلفل (ليتذوق)
تعليمات
- سخن الفرن مسبقًا على 400 درجة فهرنهايت (205 ° C) وبطن صينية الخبز بقطعة من ورق الزبدة لتنظيفها بسهولة. رش رف تبريد سلكي برذاذ طهي غير لاصق وضعه على صينية الخبز المعدة.
- قطع كل شريحة من شرائح لحم الخنزير المقدد إلى نصفين بالطول بحيث يكون لديك شرائح رفيعة لطيفة لتلتف حول أعواد الهليون.12 شرائح لحم الخنزير المقدد
- امسك نهاية الهليون ولفه بلحم الخنزير المقدد ، ثم لفه لأسفل باتجاه طرف الرمح. ضع الأطراف بحيث تكون متجهة لأسفل على رف التبريد السلكي. كرر حتى يتم لف كل الهليون في لحم الخنزير المقدد.24 سيقان من الهليون
- يتبل بالملح والفلفل ثم يُخبز على حرارة 400 درجة فهرنهايت (205 ° C) لمدة 10-12 دقيقة. اقلب كل قطعة من الهليون باستخدام الملقط ، ثم استمر في الطهي لمدة 5-6 دقائق.نصف ملعقة صغيرة من الملح والفلفل
- اضبط الفرن على الشواء على ارتفاع لإنهاء حبات الهليون الملفوفة باللحم المقدد. سخنيها لمدة 1-2 دقيقة ثم أخرجيها من الفرن وقدميها على الفور.
المعدات التي قد تحتاجها
ملاحظة
- التفاف استراتيجي. قم بتداخل لحم الخنزير المقدد قليلاً أثناء لفه في كل رمح. عندما ينضج ، سوف يتقلص لحم الخنزير المقدد ويصنع نمطًا جذابًا.
- تحضير الهليون. تذكر أن تشطف الهليون لإزالة الرمل أو الأوساخ قبل البدء. قم بقص الطرف السفلي لكل ساق حيث يبدأ اللون الأخضر في التلاشي. يمكنك أيضًا استخدام مقشرة لإزالة أي قشرة خارجية خشبية قاسية حسب الحاجة.
- احفظي بقايا الطعام في وعاء محكم الغلق لمدة تصل إلى 3-5 أيام في الثلاجة.
التغذية
أنجيلا هي طاهية في المنزل طورت شغفًا بكل ما يتعلق بالطهي والخبز في سن مبكرة في مطبخ جدتها. بعد سنوات عديدة في صناعة خدمات الطعام ، تستمتع الآن بمشاركة جميع الوصفات المفضلة لعائلتها وإعداد عشاء لذيذ ووصفات حلوى مذهلة هنا في Bake It With Love!
شكرا لقدومك! اسمحوا لي أن أعرف ما هو رأيك: