مقلاة الهواء الاسكواش

Air Fryer Squash هو طبق جانبي نباتي سهل للغاية لجعله لذيذًا وسريع التحضير أيضًا! قم بإقرانها مع أي بروتين تقريبًا كطبق رئيسي واستمتع بوجبة خفيفة منخفضة الكربوهيدرات سيحبها الجميع!

إذا كنت تحب الاسكواش الصيفي بقدر ما أحب ، فسوف تحب هذا أيضًا

أحرص دائمًا على تقديم الخضار مع العشاء ، والاسكواش هو المفضل لدى عائلتي! مقلاة الهواء الاسكواش (بدون خبز) من السهل جدًا صنعه ، وسيأخذك ذلك أقل من دقائق شنومكس من البداية إلى العشاء!

لصنع الاسكواش في المقلاة الهوائية ، يمكنك استخدام أي نوع من أنواع الاسكواش الصيفية. أنا أستخدم القرع الأصفر الطازج - إما العنق المعوج أو العنق المستقيم، اعتمادًا على ما يبدو أفضل في محل البقالة. يمكنك أيضًا استبدال القرع بالكوسا أو الفطائر ، وكلاهما محبوب في هذه الأسرة!

اقفز إلى:

• إذا كنت تحب الاسكواش الصيفي بقدر ما أحب ، فسوف تحب هذا أيضًا
• ماذا ستحتاج
• كيفية عمل الاسكواش المقلاة الهوائية
• تخزين الكوسة أو القرع المطبوخ
• وصفة

بغض النظر عن نوع الخضار الذي تختاره ، فإن المقلاة الهوائية ستعمل بسحرها وسيكون لديك طبق جانبي نباتي جميل في لمح البصر. رش مع قليل من التوابلستحب النكهة الطازجة بعد أن يتم قليها بالهواء!

ماذا ستحتاج

قائمة الوصفات هذه قصيرة ، وتترك كل اللذة للاسكواش نفسه. زائد، كل شيء مذاقه أفضل بعد الطهي في المقلاة الهوائية ، توقع أن تلتهم هذه الأشياء وتختفي!

• القرع الأصفر (أو سكواش صيفي آخر) - شاهد ما هو متاح في بقالتك أو امزج الاثنين. اعتمادًا على المكان الذي تعيش فيه والموسم ، ابحث عن ما هو طازج.
• زيت الزيتون - عند استخدام المقلاة الهوائية ، القليل من الزيت يقطع شوطًا طويلاً. هذه هي الطريقة التي يمكن بها تحضير طعامك بشكل صحي أكثر من القلي التقليدي بالزيت.
• ملح فلفل - ليتذوق. لا تطرف ، كما يمكنك دائما إضافة المزيد توابل.
• ملح الثوم (اختياري) - مقايضة كبيرة للاستخدام بدلاً من الملح العادي. يمكنك أيضا المحاولة ملح الكرفس، والذي هو أحد مفضلاتي لهذه الخضار.

كيفية عمل الاسكواش المقلاة الهوائية

إذا كنت تستخدم المقلاة الهوائية بانتظام ، فأنت تعلم بالفعل مدى بساطة عملها. إذا كنت جديدًا في عالم المقلاة الهوائية ، فستتعلم قريبًا كيفية القيام بذلك متعدد الاستخدامات ومفيد يمكن أن تكون أداة المطبخ.

ناهيك عن الطعام يخرج دائما لذيذ! انا استخدم خاصتي في كل وقت

1. سخن المقلاة الهوائية على 400 درجة فهرنهايت (205 درجة مئوية). اتبع تعليمات المقلاة الهوائية الخاصة بك للتسخين المسبق.
2. اغسل القرع الأصفر وقطعه إلى شرائح (أو الكوسة أو غيرها من أنواع الاسكواش الصيفية) شرائح بوصة واحدة. أميل إلى قطع القطع الصغيرة على طول رقبة القرع أولاً ، ثم أقوم بتقطيعها عرض جزء الجسم في النصف. * إذا كان لديك قرع شديد النحافة ، فربما لن تحتاج إلى تقطيعه إلى النصف. وإذا التقطت قطعة دهنية ، فقد تحتاج إلى قطع جزء الجسم إلى أثلاث أو أرباع. استخدم حكمك وحاول أن تجعل كل القطع بنفس الحجم تقريبًا ، بحيث يتم طهيها بالتساوي.
3. قم بتغطية الكوسة الصفراء المقطعة بزيت الزيتون والتوابل الاختيار. افعلي ذلك في وعاء كبير وقلبي بيدين نظيفتين أو بملعقة كبيرة.
4. انقل القرع الأصفر المطلي إلى سلة المقلاة الهوائية. لا بأس من التداخل قليلاً ، أنت فقط لا تريد أن تتراكم شرائح الاسكواش على رأس كل منهما الآخر.
5. قم بطهي القرع الأصفر على حرارة 400 درجة فهرنهايت (205 درجة مئوية) لمدة 6-8 دقائق ، أو حتى الخضار هي في المستوى المطلوب من الرقة. * أنا لا أحب خاصتي طريًا جدًا ، لذلك أميل إلى إخراجها من الجانب السابق.
6. أخرجها من المقلاة الهوائية وقدمها فور طهيها - أو ابدأ تشغيل دفعة أخرى ، وكرر ذلك حسب الحاجة.

أنا أحب هذه المقلاة الهوائية مثل الاسكواش طبق جانبي بسيط تقريبًا لأي شيء أقوم به! قدم هذه مع العصير شريحة لحم ريب آي مشوية أو بلدي مقلاة هوائية دجاج كامل لبعض وجبات العشاء الرائعة!

نصائح المقلاة الهوائية: تذكر عندما تتابع وصفاتي التي تتطلب مقلاة هوائية قد يتم طهيها بطريقة مختلفة عن طرازك وطرازك راقب طعامك. أيضًا ، لا ترش المقلاة الهوائية أبدًا برذاذ طهي رذاذي ؛ غلف طعامك أولاً حسب التوجيهات أو استخدم زجاجة رذاذ أو فرشاة معجنات لتطبيق أي زيت مطلوب قد تتطلبه الوصفة.

تخزين الكوسة أو القرع المطبوخ

ضع أي بقايا طعام في وعاء محكم الغلق (مرة واحدة مبردة بالكامل) ويوضع القرع المطبوخ أو الكوسا في الثلاجة لمدة تصل إلى 3-4 أيام. إذا كان لديك القرع في الثلاجة ، يمكنك اختيار تناوله باردًا. أحيانًا أضع بضع شرائح في غلاف مع جبن الماعز أو جبن الموزاريلا الطازجة والطماطم المجففة بالشمس مع البيستو. شيء مذهل!

إلى تجميد الاسكواش المقلاة الهوائيةضعي القرع المبرد على صينية خبز في طبقة واحدة. قم بالتجميد لمدة ساعتين تقريبًا ، ثم انقل الكوسة المجمدة في حاوية مجمدة محكمة الإغلاق أو كيس تخزين الفريزر.

وصفة