• إذهب إلى التصفح الرئيسي
  • انتقل إلى المحتوى الرئيسي
  • انتقل إلى الشريط الجانبي الرئيسي
  • انتقل إلى تذييل
  • وصفات
  • العشاء
  • الحلويات
  • نبذة عنا
    • تواصل معنا
  • اشتراك

اخبزها مع الحب

رمز القائمة
الذهاب إلى الصفحة الرئيسية
  • وصفات
  • العشاء
  • الحلويات
  • نبذة عنا
    • تواصل معنا
  • اشتراك
  • إنضم إلينا!

    • فيس بوك
    • انستقرام
    • Pinterest
    • تويتر
    • يوتيوب
  • الاشتراك
    أيقونة البحث
    رابط الصفحة الرئيسية
    • وصفات
    • العشاء
    • الحلويات
    • نبذة عنا
      • تواصل معنا
    • اشتراك
  • إنضم إلينا!

    • فيس بوك
    • انستقرام
    • Pinterest
    • تويتر
    • يوتيوب
  • ×

    الصفحة الرئيسية » وصفات » أطباق جانبية

    6 أغسطس 2021 آخر تعديل: 12 مايو 2022 By أنجيلا @ BakeItWithLove.com اترك تعليق

    الهليون المقلاة الهوائية

    شارك هذه الوصفة!

    • مشاركة
    • شارك على تويتر
    • Yummly
    • لينكدين:
    • رديت
    اذهب الى الوصفة مباشرة
    دبوس الهليون المقلاة الهوائية مع رأس النص.

    تحميص الهليون المقلاة الهوائية إلى الكمال في دقائق معدودة ، ثم قدمي هذا الطبق الجانبي النباتي السهل الذي سيحبه جميع أفراد الأسرة! لا يتطلب الأمر سوى القليل من المكونات ومن المؤكد أنه طريقة جديدة مفضلة لطهي الهليون!

    وصفة الهليون المقلاة الهوائية

    أنا أبحث دائمًا عن طرق لجعل عائلتي تأكل والاستمتاع بالمزيد من الخضار و الهليون هو أحد الأطعمة المفضلة لدي! ولكن - إذا لم يتم طهيه بشكل صحيح ، يمكن أن يكون الهليون صلبًا جدًا أو كومة من الهريسة الخضراء غير الشهية.

    تحميص هو بالتأكيد أفضل طريقة للطهي أي خضروات لأن الحرارة الجافة تجعل السكريات الطبيعية كراميل وتساعد على إطلاق حلاوة دافئة. الهليون ليس استثناءً ، واستخدام المقلاة الهوائية لتحميص هذه الأعواد الطرية أسهل من الفرن!

    هليون مقلاة هوائية مشوي بإتقان ويقدم في صينية.
    السيقان الرقيقة من الهليون اللذيذ يتم تحميصها بشكل مثالي في المقلاة الهوائية!

    صُنعت مقلاة الهواء الخاصة بك لطهي هذا الهليون الطري المحمص !!

    اقفز إلى:
    • وصفة الهليون المقلاة الهوائية
    • 🥘 المكونات
    • 📖 الاختلافات
    • 💭 نصائح أنجيلا وملاحظات الوصفة
    • 🔪 كيفية صنع مقلاة الهواء بالهليون
    • 🥡 التخزين وإعادة التسخين
    • 😋 المزيد من وصفات المقلاة الهوائية
    • 📋 وصفة

    يخرج الهليون مقرمشًا لذيذًا من الأطراف ، طريًا وليس منديًا على الإطلاق ، بلون أخضر نابض بالحياة! إنه سريع وسهل للغاية الهليون المحمص هو مكمل ممتاز إلى أي مقبلات تقريبًا.

    🥘 المكونات

    بإضافة إلى ثلاثة مكونات فقط (بجانب الملح والفلفل) يمكنك طهي هذا الطبق الجانبي اللذيذ سريعًا في أي يوم من أيام الأسبوع!

    • الهليون الطازج - اختر سيقان ثابتة ، مع إغلاق الأطراف بإحكام. ستكون سيقان الهليون الكبيرة أكثر صلابة بينما السيقان النحيلة تكون طرية.
    • Olive Oil - أنا أحب زيت الزيتون البكر الممتاز للحصول على أفضل نكهة ، ومع ذلك ، يمكن أيضًا استخدام زيت جوز الهند أو زيت الأفوكادو أو زيت الطهي المفضل لديك.
    • ملح فلفل - ليتذوق! يمكنك تجربة توابل وأعشاب إضافية أيضًا. جرّب الثوم الطازج أو عصير الليمون أو رقائق الفلفل الأحمر.
    • جبنة البارميزان - هذا اختياري ، لكن المذاق اللذيذ يجعل الهليون أكثر ملاءمة للأطفال!

    * تأكد من الاطلاع على بطاقة الوصفة أدناه لمعرفة المكونات والكميات والإرشادات! *

    📖 الاختلافات

    بالزبدة - بعد تحميص الهليون في المقلاة الهوائية ، انقليها إلى وعاء و تخلط مع 1 ملعقة كبيرة من الزبدة المذابة. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة ثم يقدم.

    ثوم بارميزان - إضافة إلى تقليب الهليون النيء بالملح والفلفل ، أضف 1 ملعقة صغيرة من مسحوق الثوم. قدميها مع جبنة البارميزان المبشورة حديثًا بعد القلي في الهواء إلى درجة الكمال. يم!

    بلسمي - أضف القليل من الخل البلسمي عند تقليم الهليون مع زيت الطهي. تبليها كالمعتاد ثم اشويها في المقلاة الهوائية.

    💭 نصائح أنجيلا وملاحظات الوصفة

    • قد يتطلب الهليون السميك المزيد من وقت الطهي، وأرق قد يحتاج أقل. شاهد أي عناقيد رفيعة ورفيعة من الهليون عن كثب من المحتمل أن ينتهوا بسرعة. من المحتمل أن تتطلب قطع الهليون السميكة وقت الطهي بالكامل. بناءً على تفضيلاتك لمدى رقة الهليون الذي تفضله ، قد تحتاج إلى بضع دقائق أخرى.
    • هناك طريقة بسيطة للتقليم الهليون الخاص بك عند تحضيره للقلي في الهواء. اشطف الهليون تحت الماء البارد لإزالة أي بقايا. ثم ، باستخدام مقص المطبخ أو سكين حاد ، تقليم الجزء السفلي من كل رمح. تأكد من إزالة الجزء السفلي الخشبي ذو اللون الأبيض.
    • من السهل أيضًا القيام بذلك التقط النهايات بيديك - يجب أن تنكسر القصبة بشكل طبيعي حيث يبدأ الجزء الصعب من الرمح. سماد أو ارم النهايات واستمر في الاستعداد!
    • احذر لا تزاحم سلة المقلاة الهوائية أو صواني المقلاة الهوائية ، حيث لن يتمكن الهواء من الدوران أيضًا.

    🔪 كيفية صنع مقلاة الهواء بالهليون

    يتم تحضير الهليون المحمص في المقلاة الهوائية في 3 دقائق أو أقل! غسل وتقليم ، ثم تخلط بالزيت وبعض التوابل، ضعها في سلة المقلاة الهوائية ، واطبخ!

    معالجة الصور من الهليون المقلاة الهوائية.
    قم بمعالجة الصور للخطوتين 4 و 5 من طهي الهليون في مقلاة هوائية بسلة.
    1. سخن. ابدأ بتسخين المقلاة الهوائية مسبقًا 400 ° F (205 ° C).
    2. تحضير الهليون. اغسلي الهليون جيداً وقصّي الأطراف المصفرة / البيضاء والخشبية ، ثم اتركيها حتى تجف.
    3. رشي الزيت. ضعي الهليون في وعاء كبير ورشي زيت الزيتون فوقه. يقلب أو إرم غطي الهليون بالزيت ثم يضاف الملح والفلفل حسب الرغبة.
    4. القلي بالهواء. ضع أعواد الهليون في سلة المقلاة الهوائية (أو صينية) ثم يطهى على 400 درجة فهرنهايت (205 ° C) لمدة 6-8 دقيقة.
    5. زينيها وقدميها. عندما يصبح الهليون مقرمشًا من الأطراف وتكون السيقان طرية وخضراء زاهية ، أخرجه من المقلاة الهوائية و تُزين بجبنة البارميزان المبشورة (اختياري) أو فوقها بعض لحم الخنزير المقدد المفتت والمقرمش.

    مهما كان اختيارك للنكهة أو التوابل ، فإن الهليون المحمص في المقلاة الهوائية هو كذلك الأيدي الأكثر لذة وطريقة سهلة لتحضيره! والنتيجة النهائية هي وجبة خفيفة لذيذة وصحية للغاية أو طبق جانبي لأي يوم من أيام الأسبوع.

    تخدم مع بلدي مقلاة هوائية دجاج مشوي كامل or رغيف اللحم المقلاة الهوائية لوجبة لذيذة هذا من السهل جدًا صنعه!

    هليون مقلاة هوائية مشوي بإتقان ويقدم في صينية.
    ضع فوق المقلاة الهوائية الهليون المحمص مع بعض جبن البارميزان المبشور حديثًا عند التقديم!

    🥡 التخزين وإعادة التسخين

    إذا كان لديك أي بقايا من الهليون ، يمكنك وضعها في وعاء محكم الإغلاق أو غير عميق أو ملفوف بإحكام بورق الألمنيوم الثقيل أو غلاف بلاستيكي ووضعه في الثلاجة. إذا تم تخزينها بشكل صحيح ، فإن الهليون المطبوخ سيفي بالغرض يحفظ مبردا جيدا لمدة 3-5 أيام.

    إعادة تسخين مقلاة الهواء الهليون

    من السهل إعادة تسخين الهليون المحمص ، لكن لا تستخدم الميكروويف! سوف تتحول الخضار إلى الهريسة! بدلا من ذلك ، ضعه تحت شواية الفرن لبضع دقائق أو استخدم فرن التحميص.

    يمكنك أيضًا وضعها ببساطة مرة أخرى في المقلاة الهوائية لحوالي 3 دقائق عند 350°F (175°C)، فقط حتى يسخن ويصبح مقرمشًا بعض الشيء.

    😋 المزيد من وصفات المقلاة الهوائية

    • لحم مشوي وجبن
    • فطائر هاش براون مجمدة
    • أرجل البط
    • الخنازير في بطانية
    • أجنحة الدجاج المجمدة

    هل تحب وصفة جربتها؟ من فضلك غادر تصنيف 5 نجوم في بطاقة الوصفة أدناه و / أو مراجعة في قسم التعليقات أسفل الصفحة.

    ابق على اتصال معي عبر وسائل التواصل الاجتماعي @ Pinterest, فيس بوك, انستقرام، أو تويتر! لا تنسى الإشارة إلي عند تجربة إحدى وصفاتي!

    📋 وصفة

    هليون مقلاة هوائية مشوي بإتقان ويقدم في صينية.
    طباعة الوصفة اترك تعليق
    أحب هذه الوصفة؟انقر على نجمة لتقييمها!
    4.6 تبدأ من 5 ارآء العملاء

    الهليون المقلاة الهوائية

    قم بتحميص الهليون في مقلاة الهواء بشكل مثالي في دقائق معدودة ، ثم قدم هذا الطبق الجانبي النباتي السهل الذي سيحبه جميع أفراد الأسرة! لا يتطلب الأمر سوى القليل من المكونات ومن المؤكد أنه طريقة جديدة مفضلة لطهي الهليون!
    المؤلف | أنجيلا
    الحصص: 4 حصص
    السعرات الحرارية: 59سعرة حرارية
    الإعدادية 3 دقائق
    طهي الطعام 6 دقائق
    إجمالي الوقت لل 9 دقائق
    وصفة دبوس شارك على الفيسبوك

    المكونات
     

    • 1 رطل نبات الهليون (مغسول وينتهي مشذب)
    • 1 ملعقة كبيرة olive oil (أو زيت جوز الهند)
    • 1 ملعقة صغيرة لكل واحد ملح وفلفل (ليتذوق)
    • 1 ملعقة كبيرة الجبن البارميزان المبشور (اختياري)

    تعليمات

    • سخن المقلاة الهوائية على 400 درجة فهرنهايت (205 ° C)
    • اغسل وقص أطراف الهليون واتركها حتى تجف.
      1 رطل من الهليون
    • في وعاء أو طبق كبير ، ضعي الهليون ورشي عليه زيت الزيتون. قلبي لتغليف الهليون بزيت الزيتون ورشي الملح والفلفل.
      1 زيت الزيتون ملعقة
    • ضع حراب الهليون في سلة المقلاة الهوائية (أو على صواني) ثم أغلق المقلاة الهوائية واطهيها على درجة حرارة 400 فهرنهايت (205 ° C) لمدة 6-8 دقيقة.
    • عندما ينضج الهليون ، أخرجه من المقلاة وقدميه. (اختياري) تُزين بجبنة البارميزان المبشورة أو لحم الخنزير المقدد المفتت.
      1 ملعقة كبيرة جبن بارميزان مبشور

    المعدات التي قد تحتاجها

    المقلاة الهوائية (أسلوب الحمل الحراري)
    مقلاة هوائية (نمط سلة)
    ملاقط مطبخ سيليكون

    التغذية

    السعرات الحرارية: 59سعرة حرارية (3٪) | الكربوهيدرات: 4g (1٪) | بروتين: 3g (6٪) | سمين: 4g (6٪) | الدهون المشبعة: 1g (6٪) | دهون غير مشبعة: 1g | الدهون الأحادية غير المشبعة: 3g | الكولسترول: 1mg | الصوديوم: 21mg (1٪) | البوتاسيوم: 231mg (7٪) | الألياف: 2g (8٪) | السكر: 2g (2٪) | فيتامين A: 868IU (17٪) | فيتامين سي: 6mg (7٪) | الكالسيوم: 41mg (4٪) | حديد: 2mg (11٪)
    هل جربت هذه الوصفة؟ قيمه أدناه!لا استطيع الانتظار لرؤية نتائجك! أشير تضمين التغريدة أو علامة # خبز_ت_مع_الحب!
    الدورة مقلاة هوائية ، طبق جانبي ، طبق جانبي خضار
    مطبخ أمريكي
    نوع الغذاء اليومي نباتي ، نباتي
    صورة الملف الشخصي للمؤلف
    أنجيلا @ BakeItWithLove.com

    أنجيلا هي طاهية في المنزل طورت شغفًا بكل ما يتعلق بالطهي والخبز في سن مبكرة في مطبخ جدتها. بعد سنوات عديدة في صناعة خدمات الطعام ، تستمتع الآن بمشاركة جميع الوصفات المفضلة لعائلتها وإعداد عشاء لذيذ ووصفات حلوى مذهلة هنا في Bake It With Love!

    bakeitwithlove.com/
    « كعكات الشوكولاتة بالتوت الأزرق
    روبيان مجمد بالهواء »

    شارك هذه الوصفة!

    • مشاركة
    • شارك على تويتر
    • Yummly
    • لينكدين:
    • رديت

    التفاعلات القارئ

    شكرا لقدومك! اسمحوا لي أن أعرف ما هو رأيك: إلغاء الرد

    لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول المشار إليها إلزامية *

    وصفة التقييم




    يستخدم هذا الموقع نظام Akismet لتقليل الرسائل الضارة. تعرف كيف تتم معالجة بيانات تعليقك.

    الشريط الجانبي الرئيسي

    • فيس بوك
    • انستقرام
    • Pinterest
    • تويتر
    • يوتيوب
    en English
    ar Arabichr Croatiancs Czechda Danishnl Dutchen Englishfr Frenchde Germanit Italianja Japaneseko Koreanpt Portugueseru Russiantr Turkish
    صورة السيرة الذاتية للمؤلف مع كعكة.

    مرحبًا ، أنا أنجيلا! أنا جامع كتب طبخ عتيق ، وصانع وصفات ، ومحبي للحيوانات ، وعشاق طعام كامل. أحب مشاركة الوصفات الجديدة والممتعة والإبداعية بالإضافة إلى الوصفات الكلاسيكية الرائعة تمامًا مثلما اعتادت جدتي على صنعها!

    المزيد عني →

    العشاء المشوي

    • أفكار عشاء الأحد
    • لحم الخنزير المشوي ريب آي
    • خبز لحم الخنزير المتن
    • كيفية تحميص الخروف
    • فخذ خروف مشوي
    • موزات لحم مشوي

    المفضلة للقارئ

    • افوكادو بيض بيك (فطور خبز)
    • أفضل شوربة تورتيلا الدجاج
    • باندا اكسبريس شنغهاي انجوس ستيك
    • ستيك ريب آي محمر
    • رغيف لحم ملفوف بيكون
    • الفراوله shortcake
    كما رأينا في الصورة.

    إخلاء المسؤولية: بصفتي شريكًا في Amazon ، أحصل على عمولة من عمليات الشراء المؤهلة دون أي تكلفة إضافية عليك.

    تذييل

    ↑ عد إلى الأعلى

    نبذة عنا

    • عن أنجيلا
    • سياسة الخصوصية
    • عمل معي
    • اتصل بنا
    • الأسئلة الشائعة
    • الصفحة الرئيسية
    • بيان سهولة الوصول

    اشتراك

    ابق على تواصل!

    * يشير المطلوبة

    عرض

    • أقسام المنتجات
    • التحويلات
    • الطعام الذي يبدأ به
    • بدائل
    • معلومات الغذاء
    • قصص الويب

    حقوق النشر 2022© اخبزها مع الحب